Televisión Consciente presenta en colaboración con Yoga Fit, el curso de Yoga para deportistas.En esta primera sesión contamos con Rafael López en una clase para corredores, enfocada para ser practicada antes de la carrera.Vamos a trabajar todos los músculos y los tejidos para acomodarlos a los esfuerzos de la carrera.Esta sesión la puedes cumplir con la segunda clase del curso, donde hablaremos de como ayuda el yoga al enfriar tras la carrera.
Audio:
Subtítulos:
Introducción
Yoga para fortalecer isquiotibiales
Posturas explicadas paso a paso
Rutina de yoga para triatletas
Yoga para Core y Hombro
Corredores, Post carrera
Yoga para el deporte: Yoga detox
Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática.
Yoga para abrir las caderas
Asanas para fortalecer tus abdominales
Rutina de yoga para modelar tus piernas
Posturas para unos brazos de acero.
El poder antiedad del Yoga
Asanas
Ejercicios de desbloqueos: parpadeo
Lectura
Revitalizar y limpiar el organismo
Introducción al método Jivamukti Yoga
Filosofía del Yoga: Los Yoga Sutras de Patanjali
