Te presentamos el curso de iniciación a Ashtanga Mysore con Nita Miralles de El Reino de Nita. En esta primera sesión te presentamos una introducción al Ashtanga Vinyasa Yoga. Vamos a conocer las ocho ramas del Yoga, en la colchoneta y fuera de ella. Vamos a ir aprendiendo juntos y entendiendo la respiración con sonido o respiración Ujjaji. También nos enfocaremos en bloquear muscularmente, enlazar y atar juntos candados energéticos.
Audio:
Subtítulos:
Sesión 3: Serie de Pie
Sesión 4: Primera serie de Ashtanga
Sesión 2: Suryanamaskara A y B, saludos al sol
Sesión 5: primera serie de Ashtanga parte II
Sesión 6: Primera serie completa
Yin Yoga: Primavera
Yin Yoga: relajo mente y cuerpo
Clase 2 - Relación
Clase 1 - Conciencia
Vinyasa Yoga 1
Saludo al sol
Yin Yang Yoga: balancea la energía
Vinyasa: Shiva Namaskar
Fuerza y estabilidad en posturas de pie
Ashtanga Yoga Mysore
Vinyasa Flow
Yoga dinámico
Movilidad en caderas - Yoga para Embarazadas
Hatha Yoga: pelvis en movimiento
Hatha Yoga restaurativo
