En esta sesión de yoga para el deporte, encontrarás una práctica para apertura de caderas. Es muy recomendable trabajar la apertura de caderas si solemos entrenar intensamente, ya que el musculo se acostumbra a un movimiento muy corto y limitado. Las posturas propuestas te ayudarán a darle más rango y variedad de movimiento, con varias posturas tanto de pie, como sentado y tumbado.
Audio:
Subtítulos:
Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática.
Yoga para abrir las caderas
Introducción
Corredores, Pre carrera
Yoga para fortalecer isquiotibiales
Posturas explicadas paso a paso
Rutina de yoga para triatletas
Yoga para Core y Hombro
Yoga para el deporte: Yoga detox
Corredores, Post carrera
Revitalizar y limpiar el organismo
Asanas
Ejercicios de desbloqueos: parpadeo
Lectura
Introducción al método Jivamukti Yoga
Filosofía del Yoga: Los Yoga Sutras de Patanjali
Pranayamas
Aliviar los calambres
Aliviar la ciática
Aliviar la lumbalgia
