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28 de septiembre de 2020
El nidra yoga , también conocido como «sueño yóguico», «sueño psíquico» o «sueño consciente» se deriva de la antigua práctica tántrica Nyasa que consiste en colocar la atención mental en un punto donde el objeto y el sujeto se funden.
El concepto de yoga nidra es muy antiguo, proviene de las tradiciones budista e hinduista y ha llegado a nuestros días de la mano del maestro Swami Satyananda Saraswati . La primera referencia al Yoga Nidra se da en el Mandukya Upanishad, el libro más corto de los Upanishad, textos sagrados de la doctrina hinduista Vedanta.
El Yoga Nidra , es una técnica para aprender a relajarse de forma consciente. Consiste en entrar en un estado de sueño lúcido, la mente se encuentra en la frontera entre la vigilia y el sueño permaneciendo consciente en ambos mundos pero sin asociarse con ninguno de ellos. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de los órganos sensoriales y del sueño, es en ese momento cuando la mente se calma volviéndose muy poderosa.
Una sesión de yoga nidra es una muy buena forma de terminar una clase de yoga.
Beneficios de practicar Yoga Nidra
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