La meditación activa es un estado de relajación que nos permite ver todo lo que sucede en nuestro interior, la observación que nos permite acercarnos a un estado de paz, amor, compasión y generosidad hacia nosotros mismos. Estamos tan conectados hacía afuera que descuidamos escucharnos y atender aquello que realmente deseamos. Harás un ejercicio donde tendrás que poner toda tu atención en los detalles de la realidad que te rodea, observando el cielo, un paisaje, un árbol, lo que más te inspire.
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Subtítulos:
01 Stop al piloto automático
02 Analizar vs sentir
03 Luchar vs Aceptar
04 Pasado, presente y futuro
05 Los pensamientos y la realidad
06 Ser, estar y parecer
07 Poner la alarma
08 Escaneo Corporal
09 Solo ser
10 Alimentación consciente
11 Escucha activa
13 Ducha consciente
14 Escucha el silencio
15 Movimiento consciente
16 Atención al diálogo interno
17 Atención a las emociones
18 Paseo consciente
19 Vida social plena
20 Tareas rutinarias
21 Mindfulness en el trabajo
