En las sesiones anteriores hemos hecho el ejercicio de poner nuestra atención en diferentes ámbitos o planos de nuestra vida, ahora queremos que te centres en el universo. A través de esta meditación guiada pondrás toda tu atención en el universo, recorriendo toda la existencia del planeta tierra hasta llegar a lo más profundo de tu ser. El último paso es poner el foco en tu existencia, en ti.
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Subtítulos:
01 Stop al piloto automático
02 Analizar vs sentir
03 Luchar vs Aceptar
04 Pasado, presente y futuro
05 Los pensamientos y la realidad
06 Ser, estar y parecer
07 Poner la alarma
08 Escaneo Corporal
09 Solo ser
10 Alimentación consciente
11 Escucha activa
12 Observación activa
13 Ducha consciente
14 Escucha el silencio
15 Movimiento consciente
16 Atención al diálogo interno
17 Atención a las emociones
18 Paseo consciente
19 Vida social plena
20 Tareas rutinarias
