Te presentamos el curso de iniciación a Ashtanga Mysore con Nita Miralles de El Reino de Nita. En esta primera sesión te presentamos una introducción al Ashtanga Vinyasa Yoga. Vamos a conocer las ocho ramas del Yoga, en la colchoneta y fuera de ella. Vamos a ir aprendiendo juntos y entendiendo la respiración con sonido o respiración Ujjaji. También nos enfocaremos en bloquear muscularmente, enlazar y atar juntos candados energéticos.
Audio:
Subtítulos:
Sesión 3: Serie de Pie
Sesión 4: Primera serie de Ashtanga
Sesión 2: Suryanamaskara A y B, saludos al sol
Sesión 5: primera serie de Ashtanga parte II
Sesión 6: Primera serie completa
Yin Yoga: Primavera
Yin Yoga: relajo mente y cuerpo
Movilidad en caderas - Yoga para Embarazadas
Hatha Yoga: pelvis en movimiento
Hatha Yoga restaurativo
Hatha yoga Sivananda.
Desbloquear espalda y abrir mente
Hatha Yoga: columna y piernas
Base de Rutina 3
Relajación creativa
Flexiones con soporte
Posturas de pie con pared
Posturas pasivas
Despertar el cuerpo 1
Despertar el cuerpo 3
