Cualquiera que haya tenido una día largo y estresante sabrá que no es fácil relajarse por las noches. Por suerte el yoga es excelente para tranquilizar la mente y ayudarte a conseguir un buen descanso. La clase perfecta con la que lograrás relajarte profundamente.
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Subtítulos:
Base de Rutina 3
Flexiones con soporte
Posturas de pie con pared
Posturas pasivas
Despertar el cuerpo 1
Despertar el cuerpo 3
Despertar el cuerpo 2
Abrir el diafragma 2
Abrir el diafragma 1
Clase 2 - Relación
Clase 1 - Conciencia
Apertura emocional
Estructurar y desestructurar
Pelvis en movimiento
Relajar el rostro
Saludo al sol
Trabajo de caderas y zona lumbar
Hatha Yoga: pelvis en movimiento
Hatha Yoga restaurativo
Hatha yoga Sivananda.
