La profesora Lalita Devi te guiará en esta sesión de yoga restaurativo y meditación. A lo largo de este vídeo, pasarás por las siguientes fases: Flexiones hacia delante. Abrirnos flexiblemente hacia el futuro. Ejercicios para aumentar tu energía vital, resistencia y elasticidad. Intro. Ejercicios de respiración y despertar de la energía kundalini, flexibilidad de columna vertebral. 3 tipos de ejercicios. Flexiones hacia delante: Padha Hasthasana, postura de las manos sobre los pies. Paschimothan Asana, postura de la cabeza en las rodillas. Con variaciones, manos por detras de la espalda. Media torsión espinal, Ardha Mattyendrasana Hastha Padasana,variaciones ejercicios para estirar piernas y brazos. Flexibilidad lumbar y torácica, y ligamentos. Savasana Meditación final con Gayatri Mantra
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Subtítulos:
Equilibrar los chakras: Bija Mantras
Hatha Yoga: pelvis en movimiento
Desbloquear espalda y abrir mente
Hatha yoga Sivananda.
Posturas de pie con pared
Luna Dominante
Yoga para mejorar tu vida 8: Yoga Restaurativo Cuerpo y Mente
Abre tus caderas y libera tu alma
Saludo al sol
La loto en ti
Polaridad y el equilibrio
Apertura emocional
Estructurar y desestructurar
Relajar el rostro
Trabajo de caderas y zona lumbar
Fuerza y estabilidad en posturas de pie
Tu respiración
Hatha Yoga: Naturaleza cíclica
Ashtanga Yoga Mysore
Vinyasa Flow
