Potenciadores naturales de la testosterona

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Cuando hablamos de la libido, una de las conversaciones más importantes es sobre la hormona testosterona. Ahora bien, la testosterona disminuye naturalmente a medida que envejecemos y tanto los hombres como las mujeres tienen testosterona. Ahora bien, la testosterona se incrementa en realidad cuando tenemos un mayor tono muscular. Así que lo primero que hay que hacer para su libido es asegurarse de que usted está haciendo un poco de entrenamiento de fuerza y en realidad tener ese poco de tono muscular allí aumenta la producción natural de testosterona en el cuerpo. Los alimentos también tienen un papel muy importante en la producción de testosterona, en particular el mineral zinc. Ahora, el zinc está en alimentos como las semillas de calabaza y en las reuniones, pero mucha gente no obtiene suficiente zinc. Dado que el zinc se utiliza en más de 300 procesos en el cuerpo, es fácil que lo consumamos, por lo que debemos asegurarnos de obtener una cantidad abundante en la dieta para alimentar una producción saludable de testosterona. Al igual que el zinc, la vitamina D también es importante y suele ser deficiente. La obtenemos de las yemas de huevo, de los músculos y de los alimentos marinos, así como de la carne y la mantequilla. Así que tenemos que asegurarnos de consumir lo suficiente, además de tomar el sol. Ahora, el selenio también es importante para la producción de testosterona. De nuevo, otra deficiencia común. Así que tenemos que comer cosas como las nueces de Brasil y los músculos y, de hecho, centrarse conscientemente en estos alimentos para asegurarse de que estamos recibiendo en la dieta para que podamos tener la testosterona saludable y una libido próspera.

Cuando se trata de la libido una de las conversaciones más importantes es sobre la hormona, la testosterona

Ahora, la testosterona disminuye naturalmente a medida que envejecemos y tanto los hombres como las mujeres tienen testosterona

Ahora, la testosterona se incrementa en realidad cuando tenemos un mayor tono muscular

Así que lo primero que hay que hacer por tu libido es asegurarte de que estás haciendo algo de entrenamiento de fuerza y tener ese poco de tono muscular ahí aumenta la producción natural de testosterona en el cuerpo

La alimentación también tiene un papel muy importante en la producción de testosterona, en particular el mineral zinc

Ahora, el zinc está en alimentos como las semillas de calabaza y en las carnes, pero mucha gente no consume suficiente zinc

Porque el zinc se utiliza en más de 300 procesos en el cuerpo, es muy fácil que lo consumamos, así que tenemos que asegurarnos de que estamos recibiendo una abundancia en la dieta para alimentar la producción saludable de testosterona

Y también el zinc, la vitamina D también es importante y suele ser deficitaria

Vamos a obtenerla de las yemas de huevo, en los mejillones y en los alimentos del mar así como en las carnes y la mantequilla

Así que tenemos que asegurarnos de que estamos consumiendo lo suficiente, además de salir al sol

Ahora, el selenio también es importante para la producción de testosterona

De nuevo, otra deficiencia común

Así que tenemos que comer cosas como nueces de Brasil y mejillones, y realmente centrarse conscientemente en estos alimentos para asegurarnos de que los incluimos en la dieta para que podamos tener una testosterona saludable y una libido floreciente

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