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Si está luchando contra la tensión premenstrual, irritabilidad, retención de líquidos y, en general, se siente cotorra antes de la menstruación, esto es un signo de desequilibrio hormonal
Y tengo noticias para ti: al igual que tu presión arterial, tu pulso y tu ritmo cardíaco, el estado de tu periodo es un signo vital
El estrógeno y la progesterona son un poco como el yin y el yang en el cuerpo, necesitamos el equilibrio adecuado de ambos para sentirnos bien
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Pero, lo que quiero que sepan es que este estado de tensión antes de nuestros períodos es algo a lo que debemos prestar atención
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Podría ser nuestra digestión, podría ser nuestro hígado y algo está desequilibrando nuestras hormonas
Así que queremos fomentar y mejorar toda la progesterona y podemos hacerlo comiendo los alimentos adecuados y manteniendo el estrés bajo
Entonces, alimentos como los espárragos, las coles de Bruselas, col rizada, semillas de calabaza, semillas de lino, semillas de sésamo; todos estos alimentos nutren las vías de la progesterona
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Equilibrio hormonal
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