Día 5 - Nutro mi cuerpo desde el amor y la aceptación

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Mantener una ligera capa de aceite en el cuerpo es considerado muy beneficioso para tonificar la piel y mantener los músculos en calor a lo largo del día.

- Nutro mi cuerpo desde el amor y la aceptación

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Nutro mi cuerpo desde el amor y la aceptación

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Nutro mi cuerpo desde el amor y la aceptación

Nutro mi cuerpo desde el amor y la aceptación

Bienvenidos al día 5

Bienvenidos al día 5

La palabra en sánscrito "Sneha" tiene dos significados: que son amor y aceite

y aceite

Los efectos del "Abhyanga" son similares a ser empapado en amor

Ambas experiencias Ambas experiencias proveen estabilidad, calor y placer

El cuerpo de la persona, que se masajea regularmente con aceite, no se verá muy afectado, aunque esté expuesto a daños, accidentes, O a trabajo arduo

Usando el masaje con aceite a diario la persona se beneficia del tacto placentero y el cuidado de todas las partes del cuerpo se hace más fuerte, agradable y menos afectada por el envejecimiento

Esto es un fragmento del libro "Shamita Sutrasthana", que es uno de los libros clásicos del ayurveda

Para realizar un automasaje completo necesitarás 15 minutos de tu tiempo, aún así, puedes realizar la versión más corta, teniendo en cuenta que la cabeza y los pies son las zonas más importantes a masajear, y estas las puedes cubrir en muy poco tiempo

Antes de realizar tu masaje ten en cuenta que el masaje requiere dos cucharadas de aceite natural previamente templado

Es mejor realizar el masaje en el baño porque siempre se puede derramar un poco de aceite sin importar cuánto cuidado pongas, así que, es recomendable poner una toalla debajo para evitar escurrirte

Sobre todo lo más importante es mantener una actitud de amor y respeto mientras masajeas tu cuerpo

Tu energía y tu estado mental son más importantes que la técnica mientras tocas tu piel

Comienza poniendo una cucharadita de aceite tibio en tus manos, aplícala en el cuero cabelludo y masajealo generosamente con movimientos circulares, como cuando estás haciéndote el champú

Luego con la palma de la mano masajea la frente de lado a lado, o sea, con vigor frotamos de lado a lado y luego masajeamos las sienes con movimientos circulares, delicados

Abarcando también las orejas

Y vamos a dedicar unos minutos al cuello

Y luego para los brazos llevamos movimientos vigorosos de arriba abajo en las partes más largas, y en las partes de las articulaciones, en los hombros, en los codos y en las muñecas hacemos movimientos circulares

Luego seguimos en el pecho hacemos movimientos circulares, y también arriba y abajo, y seguimos con movimientos circulares en la zona del abdomen

Puedes masajear la espalda hasta dónde llegan tus manos, lo mejor que puedas, y luego en las piernas pues tal cual hiciste con los brazos

o sea, en las zonas de las articulaciones como cadera, rodillas y tobillos vas a masajear con movimientos circulares, y en las partes largas de las piernas, y de los muslos, vas a masajear vigorosamente de arriba a abajo

Luego llegamos a los pies, que es ahí donde están las conexiones con

con muchas zonas del cuerpo, o sea ,con todos los órganos del cuerpo, y ahí vamos a hacer un masaje circular que vamos vamos a incluir pues todos los deditos de los pies, y en los tobillos vamos a hacer masajes circulares también

Y podemos frotar las plantas de los pies de manera vigorosa también, de arriba a abajo

Después de recibir este auto masaje, de hacerte este auto masaje, pues toma una ducha, y evita pues usar mucho jabón solo el necesario para que ese aceite sigua permeando tu cuerpo a lo largo del día

Dependiendo de cuál es tu "Dosha", pues puedes usar aceites diferente, para "vata" se recomienda el aceite de sésamo, qué es un aceite grueso y que transmite calor a "vata"

Luego para "pitta" es más recomendable un aceite de coco, por su frescor, por el frescor que aporta al cuerpo, equilibrando "pitta", y para "vata", pues es más recomendable aceites cálidos, como el de mostaza, el de almendras, o alcanfor

Te recuerdo la afirmación del día de hoy: Nutro mi cuerpo desde el amor y la aceptación

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