Antes de comenzar tu practica de meditación realiza las cuatro preguntas del alma: ¿Quién soy? ¿Qué deseo? ¿Cuál es mi propósito en la vida, mi dharma? ¿De qué me siento agradecida?
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Día 1 - Me abro a experiencias nuevas y maravillosas
Día 2 - Mi mente y mi cuerpo están funcionando en perfecto equilibrio, en perfecta armonía
Día 3 - Fluyo fácilmente con los retos nuevos que llegan a mi vida
Día 4 - Me muevo con gracia y suavidad
Día 5 - Nutro mi cuerpo desde el amor y la aceptación
Día 7 - Sintonizo con mi vibración natural
Día 8 - Caminar bajo el sol para energizar el cuerpo, la mente y el alma
Día 9 - Adopto patrones regulares de descanso y alimentación
Día 10 - Las cualidades de moderación y pureza benefician mi salud
Día 11 - Tomo acciones que me aportan energía
Día 12 - Incluyo los seis sabores en cada comida
Día 13 - Mi digestión es fuerte, extraigo el máximo de nutrientes de los alimentos que ingiero
Día 14 - Una digestión apropiada aumenta mi energía vital
Día 15 - Me preparo para el sueño profundo y reparador
Día 16 - Creo un ambiente propicio para el descanso
Día 17 - Mi cuerpo y mi mente están en sintonía con los ritmos de la naturaleza
Día 19 - Secuencia de yoga restaurativo
Día 20 - Masaje en los pies con aceite de sésamo
Día 21 - Infusiones Ayurvedicas para dormir mejor
Día 22 - Integra
