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Un masaje en los pies es una buena manera de liberar tensión y honrar esta parte de tu cuerpo.
En el día de hoy vamos a hacer un masaje en los pies con aceite de sésamo
Los pies reflejan muchos puntos energéticos conectados con cada una de las partes del cuerpo y también nos conectan con la tierra aportando estabilidad y conexión con el presente
Literalmente soportan todo el peso durante el día, todo el peso del cuerpo, así que, masajear los pies es una buena manera de liberar tensión y honrar esta parte de tu cuerpo
El masaje en los pies ayuda a equilibrar los 3 "Doshas"
Puedes usar aceite de sésamo para equilibrar "Vata", el principio de movimiento, utilizar aceite de coco para equilibrar "Pitta" ,el principio de transformación, y aceite de mostaza para equilibrar "Kapha", el principio de estabilidad
Entre los beneficios de esta práctica se cuentan: que induce a un estado de relajación profunda y mejora la calidad del sueño, vigoriza y estimula los órganos y tejidos del cuerpo, aporta una sensación de estabilidad liberando tensión y ansiedad y fortalece los pies, alivia la dureza, la rigidez y la fatiga
La técnica es muy sencilla
Puedes poner una toalla debajo de tus pies y con un poco de aceite en tus manos esparcirlo por encima y por la planta de los pies, incluyendo los tobillos y los dedos
Masajea toda la planta del pie con movimientos circulares y caricias firmes
Comienza por la base de cada dedo, comenzando por el dedo gordo del pie, presionando con tu dedo pulgar, masajea desde la base hacia arriba
y repite con cada uno de los dedos
masaje a todo lo largo presionando firmemente
y repite el proceso con el otro pie
Cubre tus pies con unos calcetines antes de ponerte a dormir
Audio:
Subtítulos:
Día 18 - Hoy practico el agradecimiento
Día 8 - Caminar bajo el sol para energizar el cuerpo, la mente y el alma
Día 5 - Nutro mi cuerpo desde el amor y la aceptación
Día 6 - Cada experiencia que tengo es perfecta para mi
Día 4 - Me muevo con gracia y suavidad
Día 17 - Mi cuerpo y mi mente están en sintonía con los ritmos de la naturaleza
Día 2 - Mi mente y mi cuerpo están funcionando en perfecto equilibrio, en perfecta armonía
Día 22 - Integra
Día 3 - Fluyo fácilmente con los retos nuevos que llegan a mi vida
Día 7 - Sintonizo con mi vibración natural