Muchas formas de sanación se basan en utilizar el sonido o la vibración correcta para devolver el equilibrio al organismo, de modo que se pueda restablecer la armonía y la integridad deseada.
Hola, te doy la bienvenida al día 7 del reto de Ayurveda
La afirmación para el día de hoy es: vibro en armonía con mi naturaleza
Cada árbol, cada flor, cada parte de tu cuerpo, tiene su vibración única, incluso las cualidades que expresas en tu vida, tales como la felicidad, la alegría, la abundancia, y el amor tienen su propia vibración
Nota cuando está saludable, feliz, energizada
Cómo estás vibraciones se armonizan unas con otras, creando una sinfonía magnífica
Sin embargo, la vibración de alguna de las áreas de tu vida si se distorsiona, esta armonía se rompe, liderando una falta de integridad y una suerte de malestar
Muchas formas de esta nación se basan en utilizar el sonido o la vibración correcta para devolver el equilibrio al organismo
De modo que se pueda establecer nuevamente la armonía y la integridad que tanto deseamos
En la práctica de la meditación, con sonidos primordiales, también llamados mantras, utilizamos el poder del sonido para centrar la atención, calmar la mente y equilibrar el cuerpo
Es por eso que te reto en el día de hoy a dedicar 5 minutos a la repetición tranquila y relajada del mantra "shoham"
Hemos elegido este mantra para ti, porque es sencillo de recordar, y acompasa fácilmente con el ritmo de tu respiración
Inhala "sho"
, exhala "ham"
Antes de adentrarte en esta forma de meditación, Ten en cuenta, que la repetición del mantra es una repetición tranquila y relajada
Solo necesitas cinco minutos de tu tiempo
Vas a cerrar los ojos, porque cerrar los ojos te ayuda a llevar la atención a tu interior
Durante la meditación es natural dispersarse en los pensamientos, cada vez que notes tu mente dispersa, simplemente vuelve a la repetición del mantra, una y otra vez
Con una actitud amorosa, y sin juzgar
Recuerda sintonizar con tu vibración natural
Audio:
Subtítulos:
Día 13 - Mi digestión es fuerte, extraigo el máximo de nutrientes de los alimentos que ingiero
Día 12 - Incluyo los seis sabores en cada comida
Día 7 - Sintonizo con mi vibración natural
Día 15 - Me preparo para el sueño profundo y reparador
Día 10 - Las cualidades de moderación y pureza benefician mi salud
Día 16 - Creo un ambiente propicio para el descanso
Día 5 - Nutro mi cuerpo desde el amor y la aceptación
Día 4 - Me muevo con gracia y suavidad
Día 21 - Infusiones Ayurvedicas para dormir mejor
Día 1 - Me abro a experiencias nuevas y maravillosas