Día 3 - Fluyo fácilmente con los retos nuevos que llegan a mi vida

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El Ayurveda ha recomendado por miles de años la limpieza nasal como parte de un estilo de vida saludable.

La afirmación para el día de hoy: fluyo con los retos nuevos que llegan a mi vida

El reto del día 3 es muy fácil de preparar sin embargo, si es la primera vez que lo realizas, si es la primera vez que realizas esta práctica, comprendo que te puede generar un poco de resistencia

Permíteme que te cuente que la primera vez que me instruyeron para hacer la limpieza nasal, por alguna razón, mi cerebro asoció una sensación, lo asoció con una sensación intimidante, o sea pensé, ¿Cómo voy a hacer esto? Pero lo cierto es que unos segundos después de juntar la confianza necesaria para hacerlo, comprendí que la sensación física no era nada molesta, comparada con los beneficios, o sea ,con la sensación de limpieza y de claridad que me embriago al finalizar

El Ayurveda ha recomendado por miles de años la limpieza nasal, como parte de un estilo de vida saludable, una manera simple y efectiva de mantener el sistema respiratorio limpio de alérgenos y contaminantes

Además elimina el exceso de mucosidad en las vías nasales, mantiene tu mente fresca y clara, y algo muy importante, equilibra el sistema nervioso

Y para realizarse, pues requiere de un recipiente llamado "neti pot", que puedes encontrar en los herbolarios o en las tiendas de artículos de yoga

Con las instrucciones, a continuación, podrás hacer la limpieza nasal en tan solo 3 pasos, y en muy pocos minutos

Tenemos el agua templada ya también, y vamos a depositarla aquí en el "neti pot"

Vamos a añadir una pizquita de sal suficiente

Vamos a esperar unos segunditos que se asiente la sal, podemos mezclar

suavemente

, sin derramar el líquido

Entonces ya tenemos los elementos que vamos a utilizar, que son el "neti", con el agua, con un poquito de sal, para la limpieza

Y luego para hidratar pues vamos a utilizar un poquito de aceite natural , en esta ocasión de coco, para hidratar las fosas nasales

Bueno pues ahora vamos a continuar de manera práctica con el procedimiento

Y en esta ocasión vamos a utilizar una vasija

pero en casa cómodamente, lo puedes hacer en el lavabo, en el baño

Entonces pues lo que vamos a hacer es que vamos a colocar esta vasija en un orificio de la nariz, ahora lo voy a hacer, y mientras colocamos, pues giramos la cabeza hacia el otro lado porque queremos que el agua fluya de un orificio nasal hacia el otro, permitiendo esa comunicación

, ese fluir

Lo puedo hacer acá momentito

Podemos expeler

Perdón

El agua que ha quedado como residuo

Y nos preparamos para hacerlo del otro lado, hacemos el mismo procedimiento del otro lado ,giramos un poquito la cabeza hacia el lado opuesto Y con una servilleta o directamente en el lavabo, podemos retirar el exceso de agua

el exceso de líquido

en las fosas nasales

Sí ahora vamos a hidratarlos

Entonces vamos a utilizar un poquito del aceite que previamente hemos calentado, y vamos a utilizar nuestro dedo meñique, para inhalar con una fosa nasal, con una de nuestras fosas

el aceite

Y bien

Y luego vamos con el otro lado

Ahora se siente mucho más hidratado y más fresco

¡Respiro mejor! La afirmación para el día de hoy: fluyo con los retos nuevos que llegan a mi vida

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