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En el día 9 vamos a conocer y a tomar acciones para equilibrar el principio Vata a través de sabores, olores, sonidos y colores.
La afirmación para el día de hoy: Adopto patrones regulares de descanso y alimentación
En este día vamos a conocer y a tomar acciones para equilibrar el principio de movimiento "Vata"
A través de los sabores, los olores, sonidos y colores
El equilibrio de "Vata" es de vital importancia
"Vata" es el que rige el pensamiento, la expresión oral y la circulación de la sangre
Todo lo que representa movimiento dentro del cuerpo y de la mente es dominio de "Vata"
"Vata" es conocido como el rey de los "Doshas"
Es el primero que se desequilibra, causando las primeras etapas de una enfermedad
Puede imitar a los otros "Doshas", haciéndote pensar que es ""Pitta" o "Kapha" el que causa el problema
Cuándo "Vata" está en equilibrio, generalmente los otros "Doshas" también lo están
Si estás experimentando cansancio, y a la vez dificultad para dormir, este es un desequilibrio típico de "Vata"
También lo son el apetito irregular, las digestiones delicadas, y el estreñimiento
Emocionalmente cuando "vata" está en desequilibrio se manifiesta como ansiedad, la persona se siente aislada y muy sensible
Los síntomas causados por un desequilibrio en "Vata" se suelen agudizar en tiempos de cambio e inestabilidad
Ante estos desequilibrios causado por un exceso de movimiento, la acción fundamental a tomar, es el descanso
Obtener descanso suficiente y poner especial atención a un estilo de vida que incluya hábitos regulares
Con frecuencia llevan una una rápida mejoría de los problemas y desequilibrios físicos y mentales causados por "Vata"
Inhala aromas florales dulces y cálidos
Los puedes encontrar estos aromas en la albahaca, la naranja, la vainilla o el geranio
En cuanto a la alimentación se recomienda favorecer comidas calientes, consistentes, y untuosas para combatir la delgadez extrema, también podemos comer cocidos, ajiacos ,estas comidas consistentes
Y favorecer los sabores dulces, disminuyendo el picante
Escucha melodías suaves, te ayudarán a relajarte
Y favorece en el vestir y en tu entorno los colores pastel
Los colores marrón incrementan esa sensación de conexión con la tierra tan necesaria para los desequilibrios de "Vata"
Te recuerdo la afirmación de hoy: Adopto patrones regulares de descanso y de alimentación
Audio:
Subtítulos:
Día 21 - Infusiones Ayurvedicas para dormir mejor
Día 16 - Creo un ambiente propicio para el descanso
Día 20 - Masaje en los pies con aceite de sésamo
Día 15 - Me preparo para el sueño profundo y reparador
Día 19 - Secuencia de yoga restaurativo
Día 17 - Mi cuerpo y mi mente están en sintonía con los ritmos de la naturaleza
Día 9 - Adopto patrones regulares de descanso y alimentación
Día 4 - Me muevo con gracia y suavidad
Día 12 - Incluyo los seis sabores en cada comida
Día 5 - Nutro mi cuerpo desde el amor y la aceptación
