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    [description] => La granada es una fruta muy ligera que aporta pocas calorías, siendo un buen complemento en las dietas para perder peso.

Su alto contenido en taninos hacen de la granada un aliado contra los procesos diarréicos.

Contiene altas dosis de potasio, vitamina A, C y B9,siendo un potente antioxidante.

Ayuda a mantener una buena salud
cardiovascular.

Recetas:
- Ensalada con escarola
- Yogourt de granada
- Batido de granada
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Hemos visitado a los lugares donde se producen estos superalimentos para que los conozcas su origen desde el terreno.


Los 20 vídeos que componen este curso están dirigidos por expertos que te darán los mejores consejos para ayudarte a incluir en tu dieta diaria alimentos sanadores.
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            [conscious_info] => En cada vídeo te mostramos cómo preparar deliciosas recetas para incorporar los superalimentos a tu dieta fácilmente. La serie es presentada por Carla Sánchez, profesora de yoga y comunicador de un estilo de vida consciente, saludable y pleno a todos los niveles.
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            [features] => A lo largo del Curso:
Visitaremos  lugares donde se producen estos superalimentos para que los conozcas desde el origen
Aprenderás curiosidades e historia de cada uno de ellos 
Te propondremos deliciosas recetas en cada vídeo para que de manera fácil, puedas incorporar estos alimentos en tu dieta diaria
Como dijo Hipócrates: “Que el alimento sea tu medicina”

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            [objectives] => Conoce las increíbles propiedades de los principales superalimentos y todo lo que pueden hacer para mejorar y preservar tu salud y aportar equilibrio a tu vida y bienestar físico y mental. 
¿Qué son los superalimentos?
Son todos aquellos alimentos que aportan una mayor cantidad de nutrientes que otros alimentos en igual cantidad, los cuales ejercen un efecto altamente beneficioso sobre el organismo. Son tan nutritivos que hasta podríamos decir que actúan como un medicamento natural.

Los superalimentos son ricos en fitonutrientes, así como en compuestos antioxidantes tales como vitaminas A y E o el betacaroteno, además nos pueden ayudar a reducir el riesgo de contraer algunas enfermedades y de minimizar el efecto de otras.
Existen una gran variedad de superalimentos, desde frutas, plantas, algas, semillas, hongos, hierbas... En este curso veremos en detalle un total de 20 alimentos:	

Setas shitake: utilizadas tradicionalmente en la medicina china y japonesa para fortalecer el sistema inmunitario y alargar la vida
Jenjibre: tiene altas dosis de vitamina C, minerales como el fósforo, zinc, manganeso o cobalto y por supuesto fibra, como buen rizoma
Ajo:  potente combinación de aminoácidos, vitamina B6 y minerales como el potasio, el calcio y el fósforo 
Espárrago: contiene una gran cantidad de ácido fólico, importantísimo antes y durante el embarazo y para compensar estados de anemia
Cacao: antidepresivo natural
Brócoli: la llamativa combinación de vitaminas y antioxidantes le ha otorgado el título de "Verdura anticancerígena”
Aguacate: propiedades antioxidantes y tiene grandes beneficios para el sistema nervioso
Polen: gran variedad de vitaminas y alrededor de 100 enzimas , ácidos grasos, ácidos orgánicos y flavonoides
Quinoa: grandes dosis de proteinas y  grasas como el omega 6 y 3
Alga Nori: alimento esencial para tener una piel sana y cuidad
Arándanos: presencia de ácido hipúrico, que lo convierte en un poderoso antibacteriano natural
Castañas:  hidrato de carbono de gran calidad
Granada: Contiene altas dosis de potasio, vitamina A, C y B9, siendo un potente antioxidante
Rábano: gran fuente de antioxidantes, es uno de los alimentos antienvejecimiento más potentes que existe
Aceite de oliva: contiene ácidos grasos beneficiosos para el organismo, teniendo efectos positivos sobre el colesterol y la mejora de enfermedades del corazón
 Cúrcuma: tónico estomacal y facilita la digestión, también es una planta protectora del hígado y un potente antiinflamatorio
Limón:  auténtico antiaging, podría considerarse uno de los elixires de la eterna juventud 
Azafrán: es antioxidante, un gran digestivo y tiene propiedades antidepresivas 
Wakame:  alto contenido en calcio, potasio y magnesio
Miel: aporta muchísima energía, contiene minerales como fósforo, potasio y magnesio, varias vitaminas del grupo B, aminoácidos y proteínas
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Superalimentos - La granada

Descripción

La granada es una fruta muy ligera que aporta pocas calorías, siendo un buen complemento en las dietas para perder peso. Su alto contenido en taninos hacen de la granada un aliado contra los procesos diarréicos. Contiene altas dosis de potasio, vitamina A, C y B9,siendo un potente antioxidante. Ayuda a mantener una buena salud cardiovascular. Recetas: - Ensalada con escarola - Yogourt de granada - Batido de granada

Audio y subtítulos

Audio:

Inglés

Subtítulos:

Inglés

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