El yoga, al igual que cualquier deporte que practiques, ayuda a que nuestro sistema cardiovascular y digestivo funcione correctamente, también mejora el flujo de la sangre en nuestro cuerpo lo que le permite al cerebro tener mejor calidad de oxígeno. Al tratarse de un deporte de bajo impacto, también aprendes a controlar y mejorar tu respiración. Para reflejar todos estos beneficios citados anteriormente, Rafael López te propone una serie donde alternarás entre rotaciones, donde se acumula la presión y extensiones, donde se libera esa presión. Se trata de una sesión de intensidad progresiva, desde rotaciones más suaves hasta finalizar con algunas más intensas.
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Subtítulos:
Corredores, Post carrera
Yoga para abrir las caderas
Introducción
Corredores, Pre carrera
Yoga para fortalecer isquiotibiales
Posturas explicadas paso a paso
Rutina de yoga para triatletas
Yoga para Core y Hombro
Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática.
