13 Come con consciencia
Los sentidos son el punto de encuentro entre lo que necesita nuestro cuerpo y los alimentos. En la siguiente sesión del curso de Ayurveda aumentarás tu sensibilidad y aprenderás a escuchar lo que te pide el cuerpo. Disfruta de la textura de los alimentos, su olor, percibe detenidamente su sabor y acéptalos como un regalo divin de la naturaleza. No te fuerces a comer algo que no te guste, pero evita comer solo las cosas que más te gustan. Permanece tranquilo durante la comida, una conversación amena y un ambiente lleno de afecto facilitan la digestión y la asimilación. La digestión empieza en la boca. Saborear la comida y masticarla bien estimula el flujo de saliva y otros jugos digestivos. Los estudios demuestran la relación entre una dieta con pocas calorías y ausencia de obesidad, diabetes, hipertensión y arteriosclerosis. No llenar del todo el estómago capacita para afrontar situaciones de estrés y alienta una mayor esperanza de vida. Incluye al menos un plato crudo en cada comida. De esta manera la dieta será más alcalina y rica en antioxidantes y otros fitonutrientes que previenen enfermedades. Valorar hacer un simple reposo digestivo, esto te proporcionará una energía extra que el organismo aprovecha para deshacerse de lo que le sobra y regenerar la salud.
02 Meditamos
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El Ayurveda es el sistema de salud y de sanación más antiguo que existe, es originario de la India y data de más de cinco mil años atrás. Ayurveda significa Ciencia de Vida. El propósito fundamental del Ayurveda es mantener la buena salud y sanar. Para al Ayurveda la buena salud no es la ausencia de la enfermedad, sino en el equilibrio dinámico de las múltiples capas que conforman la vida: cuerpo, mente y alma. El Ayurveda es un sistema de salud holístico, integrador y la vez individualizado, que reconoce a cada individuo como una expresión única de la naturaleza, con una constitución cuerpo – mente única.
01 Introducción al Ayurveda
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la importancia de los animales en la terapia puede ser extraordinaria sobre todo con niños que padecen distintas discapacidades o que pasan gran parte de su tiempo ingresados, no solo les proporciona compañía sino una motivación para seguir adelante.
Importancia de los animales en la terapia
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una modelo con vitiligo revoluciona el mundo de la moda, Chantelle Winnie nos da una lección de vida mostrándonos que la diferencia física puede ser una fuerza.
