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El Ayurveda o «ciencia de la vida» es el sistema médico tradicional practicado en la India desde hace más de cuatro milenios.
Se trata de una ciencia holística que considera al ser humano en su totalidad (cuerpo, mente y espíritu) con especial énfasis en la prevención de la enfermedad más que en la curación de los síntomas específicos.
El Ayurveda combina el empleo de plantas, una nutrición apropiada, una purificación y, ante todo, una forma de vida positiva para mantener la armonía y el equilibrio entre la mente y el cuerpo.
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Con nuestro curso tendrás la oportunidad de conocer las claves de esta ciencia ancestral, que te guiará hacia una vida de mayor equilibrio y felicidad e iniciarás un proceso de autoconocimiento y autosanación a través de la aplicación de las técnicas y consejos que te proponemos.
Un curso completo dónde veremos:
Presentado por Jane Hernández, terapeuta formada en el Chopra Center University en Estados Unidos. Vídeos grabados en plena naturaleza con calidad HD que podrás disfrutar desde tu móvil, tablet, ordenador o Smart TV.
El ayurveda o “ciencia de la vida” es una de las formas de medicina holística más antiguas del mundo, su origen se remonta a más de 4.000 años en India. Era originalmente una tradición oral, transmitida de maestro a discípulo, que aprendía y trabajaba a su lado. La codificación escrita más antigua de los principios ayurvédicos se encuentra en el Rig Veda, el texto del saber más antiguo de la India (1.200 a. C.).
El objetivo de la medicina ayurvédica es la prevención y mantenimiento de la salud, aunque también se tratan enfermedades, partiendo de un correcto diagnóstico a través de la observación, la anamnesis y exploración.
La palabra ayurveda deriva de las palabras sánscritas ayus (vida) y veda (conocimiento). Es un sistema holístico que cree en el restablecimiento del equilibrio natural del cuerpo, la mente y el espíritu. Esta ciencia holística se basa en la idea de que cada persona tiene un equilibrio único de tres doshas, o energías (vata, pitta y kapha). Esta combinación se determina en el momento de la concepción y se denomina la pakruti. Cuando estas energías están en equilibrio, la persona se encuentra sana y feliz. Cuando están desequilibradas, la persona puede llegar a enfermar.
El conocimiento de nuestra propia constitución es uno de los pilares del Ayurveda ya que nos posibilita diseñar y ejecutar planes de equilibrio con los que mejorar nuestra calidad de vida.
Esta medicina tradicional India considera a la persona en su totalidad, no sólo los síntomas de una enfermedad. Los tratamientos ayurvédicos están diseñados para restablecer el equilibrio de los doshas y recuperar la salud e incluyen:
En la India, un médico ayurvédico estudia mínimo 5 años para obtener la Licenciatura en Medicina Ayurvédica y Cirugía. En Occidente, Ayurveda es reconocido como un sistema de salud complementario y alternativo por los institutos nacionales de la salud, y está empezando a arraigar en varias instituciones de educación superior.
El ayurveda es un sistema de sanación basado en la conciencia. Para obtener un conocimiento más profundo de uno mismo es recomendable practicar diariamente meditación. Existen diferentes técnicas para enfocar la atención y aprender a meditar. En este caso vamos a aprender una técnica de meditación muy sencilla basada en la respiración. Una de las claves es mantener los ojos cerrados para llevar la atención al interior.
El Ayurveda, es un sistema de sanación de salud basado en la consciencia y para acceder a niveles más profundos de conciencia y para ganar un conocimiento más profundo sobre uno mismo, se recomienda la práctica diaria de la meditación
Esta práctica nos va a ayudar a crear espacio en nuestra mente, nos va a ayudar a tranquilizar el cuerpo, y en consecuencia, progresivamente a ir poniendo en práctica todas las bondades que nos ofrece la Ayurveda
Hay diferentes técnicas para
para enfocar la atención, como práctica de meditación
Puede ser a través de la vista a través del sonido, pero en el día de hoy vamos a aprender una técnica muy simple vamos a enfocar la atención sencillamente en la respiración y para ello nos vamos a sentar cómodamente, vamos a cerrar los ojos, cerrar los ojos nos ayuda a llevar la tensión al interior, la vista es un sentido que continuamente está captando mucha información de nuestro entorno y cuando cerramos la vista, pues nos damos la oportunidad de descansar y de mirar, observar qué sucede en nuestro interior
Para esta práctica de meditación no se requiere ningún esfuerzo, sencillamente vamos a dejar ir, nuestro centro de atención va a ser la respiración
Cerramos los ojos y observamos tranquilamente la respiración
Introducimos tres preguntas fundamentales, preguntas del alma que nos van a ayudar en este proceso de autoconocimiento y de expansión de la conciencia
Y estas son las preguntas: ¿Quién soy? ¿Quién soy? ¿Qué deseo? ¿Qué deseo yo realmente? ¿Cuál es mi propósito de vida ?, ¿cómo puedo ayudar? ¿Cuál es mi propósito, mi dharma? ¿Cómo puedo servir? Y dejamos ir estas preguntas y continuamos observando la respiración, sin forzar, con ingenuidad y sin esperar ningún resultado, si esperamos algún resultado lo tratamos como otro pensamiento
Sencillamente lo dejamos ir y volvemos la atención a la respiración
Después de un rato, la mente puede tender a distraerse en los pensamientos, en los sonidos del entorno, en las tentaciones corporales
Cada vez que notes tu mente dispersa, amorosamente y sin juzgar vuelve la atención a la respiración
Observa como fluctúa, observa cada inhalación, cada exhalación
Puedes observar la respiración en tu cuerpo, quizás en la zona del pecho, sentir como al inhalar tu pecho se expande y al exhalar suavemente se contrae volviendo a su sitio
Inhala y exhala
suavemente sin forzar y por los siguientes cinco minutos, vamos a mantener la atención enfocada en la respiración una y otra vez
Recuerda, cada vez que notes tu mente dispersa amorosamente y sin juzgar vuelve la atención a la respiración
Continuamos con los siguientes cinco minutos observando la respiración en esto consiste nuestra práctica de meditación del día de hoy
Ahora ,retira la atención de tu respiración
Continúa por un par de minutos más con los ojos cerrados, solo observando, descansando en tu ser, descansando en la consciencia, Satchitananda
Y poco a poco a medida que vas sintiendo, puedes ir abriendo los ojos y volviendo a la actividad del día
Recuerda meditar cada día
Se recomienda meditar dos veces al día, Durante veinte minutos cada vez
Al amanecer, es un horario ideal para practicar la meditación ya que las condiciones de la mañana, del despertar del día, favorece nuestra práctica de meditación
Y al atardecer nuevamente antes de tomar la cena, podemos realizar nuestra segunda práctica de meditación en el día, permitiéndonos liberar la tensión, el estrés acumulado del día y prepararnos progresivamente para un descanso profundo en la noche
Gracias
Namasté
Audio:
Subtítulos:
22 Estimular el sentido tacto
13 Come con consciencia
04 Los cinco elementos
03 ¿Por qué meditar?
26 Rutina del sueño
08 Conoce tu dosha
12 Digestión y ayurveda
27 Neti Pot y Nasya
14 Ser Felices
19 Libera tus emociones
