stdClass Object ( [id] => 1759 [title] => 03 ¿Por qué meditar? [language] => ES [itemURL] => 03-por-que-meditar-1 [description] => La meditación nos ayuda a ponernos en contacto con los aspectos más sutiles de nuestro ser. Es una práctica que nos permite observar nuestros pensamientos y como se encuentra nuestro cuerpo. Existen muchas razones por las que es muy positivo incorporar la meditación en tu día a día. Practicar la meditación en las mañanas, te ayudará a estar más alerta a lo largo del día y tomar mejores decisiones. Cuando la mente está despejada, el cuerpo en correspondencia funciona mejor. 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El Ayurveda o «ciencia de la vida» es el sistema médico tradicional practicado en la India desde hace más de cuatro milenios.
Se trata de una ciencia holística que considera al ser humano en su totalidad (cuerpo, mente y espíritu) con especial énfasis en la prevención de la enfermedad más que en la curación de los síntomas específicos.
El Ayurveda combina el empleo de plantas, una nutrición apropiada, una purificación y, ante todo, una forma de vida positiva para mantener la armonía y el equilibrio entre la mente y el cuerpo.
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Con nuestro curso tendrás la oportunidad de conocer las claves de esta ciencia ancestral, que te guiará hacia una vida de mayor equilibrio y felicidad e iniciarás un proceso de autoconocimiento y autosanación a través de la aplicación de las técnicas y consejos que te proponemos.
Un curso completo dónde veremos:
Presentado por Jane Hernández, terapeuta formada en el Chopra Center University en Estados Unidos. Vídeos grabados en plena naturaleza con calidad HD que podrás disfrutar desde tu móvil, tablet, ordenador o Smart TV.
El ayurveda o “ciencia de la vida” es una de las formas de medicina holística más antiguas del mundo, su origen se remonta a más de 4.000 años en India. Era originalmente una tradición oral, transmitida de maestro a discípulo, que aprendía y trabajaba a su lado. La codificación escrita más antigua de los principios ayurvédicos se encuentra en el Rig Veda, el texto del saber más antiguo de la India (1.200 a. C.).
El objetivo de la medicina ayurvédica es la prevención y mantenimiento de la salud, aunque también se tratan enfermedades, partiendo de un correcto diagnóstico a través de la observación, la anamnesis y exploración.
La palabra ayurveda deriva de las palabras sánscritas ayus (vida) y veda (conocimiento). Es un sistema holístico que cree en el restablecimiento del equilibrio natural del cuerpo, la mente y el espíritu. Esta ciencia holística se basa en la idea de que cada persona tiene un equilibrio único de tres doshas, o energías (vata, pitta y kapha). Esta combinación se determina en el momento de la concepción y se denomina la pakruti. Cuando estas energías están en equilibrio, la persona se encuentra sana y feliz. Cuando están desequilibradas, la persona puede llegar a enfermar.
El conocimiento de nuestra propia constitución es uno de los pilares del Ayurveda ya que nos posibilita diseñar y ejecutar planes de equilibrio con los que mejorar nuestra calidad de vida.
Esta medicina tradicional India considera a la persona en su totalidad, no sólo los síntomas de una enfermedad. Los tratamientos ayurvédicos están diseñados para restablecer el equilibrio de los doshas y recuperar la salud e incluyen:
En la India, un médico ayurvédico estudia mínimo 5 años para obtener la Licenciatura en Medicina Ayurvédica y Cirugía. En Occidente, Ayurveda es reconocido como un sistema de salud complementario y alternativo por los institutos nacionales de la salud, y está empezando a arraigar en varias instituciones de educación superior.
La meditación nos ayuda a ponernos en contacto con los aspectos más sutiles de nuestro ser. Es una práctica que nos permite observar nuestros pensamientos y como se encuentra nuestro cuerpo. Existen muchas razones por las que es muy positivo incorporar la meditación en tu día a día. Practicar la meditación en las mañanas, te ayudará a estar más alerta a lo largo del día y tomar mejores decisiones. Cuando la mente está despejada, el cuerpo en correspondencia funciona mejor.
La meditación, nos ayuda a ponernos en contacto con los aspectos más sutiles de nuestro ser
Es una práctica, que nos permite observar nuestros pensamientos, observar nuestras emociones, observar cómo se encuentra nuestro cuerpo
Es un viaje de la actividad a la excelencia
Progresivamente en la práctica de meditación, vamos liberando tensión, estrés acumulado, hasta ir pues eso, conectando con aspectos más sutiles de nuestro ser, con un espacio de nuestra mente, que es más tranquilo, reflexivo, alerta
Existen muchas razones por las cuales meditar, puede ser que estés buscando cultivar más paz en tu vida, liberar tensión o estrés acumulado, puede ser que estés buscando mejorar tus relaciones, O tener un estilo de vida más saludable, más sosegado, más tranquilo
Durante la práctica de la meditación podemos tener distintas experiencias
Hoy voy a hablarte de cuatro experiencias que son completamente naturales durante la meditación
La primera de ellas, es tener pensamientos
La expresión natural de una mente consciente es tener pensamientos, así que, también durante la meditación vas a experimentar pensamientos, solo que, vas a centrar tu atención en un único pensamiento, que puede, ser la respiración, el mantra o el objeto de atención que elijas, pero aún así, vas a tener pensamientos sencillamente lo que hacemos es, los dejamos pasar y volvemos la atención al elemento que hemos escogido
Otra de las experiencias durante la meditación, puede ser la repetición del mantra
Cuando elegimos un mantra para enfocar nuestra atención, como puede ser el mantra Soham, lo que hacemos es que continuamente estamos repitiendo el mantra cada vez que sentimos la mente dispersa en algún pensamiento volvemos la atención al mantra
Entonces la repetición misma del mantra, es otra de las experiencias que tenemos durante la meditación
Puede ser que la repetición del mantra, fluctúe, se haga más lenta, más rápida a veces puede aparecer como una imagen visual, ver lo que está repitiendo en tu mente
Todo esto forma parte de tu práctica de meditación
Otra de las experiencias de la meditación, es quedarse dormido, cuando tenemos exceso de estrés acumulado, cansancio y le damos al cuerpo y a la mente la oportunidad de relajarse
Puede que se tome un descanso un poco más profundo y caigamos en el sueño, cuando esto sucede, y despiertas, si tienes tiempo, continúa con tu meditación y si se ha acabado el tiempo que has dispuesto para la meditación, pues reduces, encierras tu meditación y vuelves a la actividad del día
Y la cuarta experiencia que podemos tener durante la meditación, es la experiencia de la conciencia misma
Entre pensamiento y pensamiento, existe un espacio y ese espacio, es la conciencia, es el espacio en el cual accedemos a nuestro ser a esa parte de nosotros que podríamos decir que no está condicionada sino que sencillamente no está condicionada, no está suscrita el tiempo ni al espacio, ni a la causalidad
En este espacio de conciencia plena, no hay mantra no hay pensamiento solo, solo sabemos que hemos estado allí Y cuando nuestra mente recupera su actividad y percibimos que hemos perdido un poco la noción del tiempo, no sabemos por cuánto tiempo ha sucedido, exactamente qué ha pasado, pero hemos estado en ese estado pleno de conciencia y de descanso profundo que tiene propiedades sanadoras, propiedades que realmente ayudan a regenerar nuestro cuerpo, nuestra mente porque nos permiten acceder a un descanso
Ahora ya sabes algunas de las experiencias que puedes tener durante la meditación y que son completamente normales, que forman parte de tu práctica de meditación Así que te animo a seguir meditando
Namasté
Audio:
Subtítulos:
01 Introducción al Ayurveda
03 ¿Por qué meditar?
11 Visualización de los doshas
23 Imágenes Saludables
12 Digestión y ayurveda
17 Comunicación y emociones
26 Rutina del sueño
22 Estimular el sentido tacto
02 Meditamos
24 Aromas y sanación
