03 ¿Por qué meditar?

Descripción     Más información

La meditación nos ayuda a ponernos en contacto con los aspectos más sutiles de nuestro ser. Es una práctica que nos permite observar nuestros pensamientos y como se encuentra nuestro cuerpo. Existen muchas razones por las que es muy positivo incorporar la meditación en tu día a día. Practicar la meditación en las mañanas, te ayudará a estar más alerta a lo largo del día y tomar mejores decisiones. Cuando la mente está despejada, el cuerpo en correspondencia funciona mejor.

La meditación, nos ayuda a ponernos en contacto con los aspectos más sutiles de nuestro ser

Es una práctica, que nos permite observar nuestros pensamientos, observar nuestras emociones, observar cómo se encuentra nuestro cuerpo

Es un viaje de la actividad a la excelencia

Progresivamente en la práctica de meditación, vamos liberando tensión, estrés acumulado, hasta ir pues eso, conectando con aspectos más sutiles de nuestro ser, con un espacio de nuestra mente, que es más tranquilo, reflexivo, alerta

Existen muchas razones por las cuales meditar, puede ser que estés buscando cultivar más paz en tu vida, liberar tensión o estrés acumulado, puede ser que estés buscando mejorar tus relaciones, O tener un estilo de vida más saludable, más sosegado, más tranquilo

Durante la práctica de la meditación podemos tener distintas experiencias

Hoy voy a hablarte de cuatro experiencias que son completamente naturales durante la meditación

La primera de ellas, es tener pensamientos

La expresión natural de una mente consciente es tener pensamientos, así que, también durante la meditación vas a experimentar pensamientos, solo que, vas a centrar tu atención en un único pensamiento, que puede, ser la respiración, el mantra o el objeto de atención que elijas, pero aún así, vas a tener pensamientos sencillamente lo que hacemos es, los dejamos pasar y volvemos la atención al elemento que hemos escogido

Otra de las experiencias durante la meditación, puede ser la repetición del mantra

Cuando elegimos un mantra para enfocar nuestra atención, como puede ser el mantra Soham, lo que hacemos es que continuamente estamos repitiendo el mantra cada vez que sentimos la mente dispersa en algún pensamiento volvemos la atención al mantra

Entonces la repetición misma del mantra, es otra de las experiencias que tenemos durante la meditación

Puede ser que la repetición del mantra, fluctúe, se haga más lenta, más rápida a veces puede aparecer como una imagen visual, ver lo que está repitiendo en tu mente

Todo esto forma parte de tu práctica de meditación

Otra de las experiencias de la meditación, es quedarse dormido, cuando tenemos exceso de estrés acumulado, cansancio y le damos al cuerpo y a la mente la oportunidad de relajarse

Puede que se tome un descanso un poco más profundo y caigamos en el sueño, cuando esto sucede, y despiertas, si tienes tiempo, continúa con tu meditación y si se ha acabado el tiempo que has dispuesto para la meditación, pues reduces, encierras tu meditación y vuelves a la actividad del día

Y la cuarta experiencia que podemos tener durante la meditación, es la experiencia de la conciencia misma

Entre pensamiento y pensamiento, existe un espacio y ese espacio, es la conciencia, es el espacio en el cual accedemos a nuestro ser a esa parte de nosotros que podríamos decir que no está condicionada sino que sencillamente no está condicionada, no está suscrita el tiempo ni al espacio, ni a la causalidad

En este espacio de conciencia plena, no hay mantra no hay pensamiento solo, solo sabemos que hemos estado allí Y cuando nuestra mente recupera su actividad y percibimos que hemos perdido un poco la noción del tiempo, no sabemos por cuánto tiempo ha sucedido, exactamente qué ha pasado, pero hemos estado en ese estado pleno de conciencia y de descanso profundo que tiene propiedades sanadoras, propiedades que realmente ayudan a regenerar nuestro cuerpo, nuestra mente porque nos permiten acceder a un descanso

Ahora ya sabes algunas de las experiencias que puedes tener durante la meditación y que son completamente normales, que forman parte de tu práctica de meditación Así que te animo a seguir meditando

Namasté

Audio y subtítulos

Audio:

  • Inglés

Subtítulos:

  • Inglés

Videos relacionados

01 Introducción al Ayurveda
Locked

01 Introducción al Ayurveda

05 Vata
Locked

05 Vata

09 Las Gunas
Locked

09 Las Gunas

17 Comunicación y emociones
Locked

17 Comunicación y emociones

08 Conoce tu dosha
Locked

08 Conoce tu dosha

22 Estimular el sentido tacto
Locked

22 Estimular el sentido tacto

25 Sincroniza con la naturaleza
Locked

25 Sincroniza con la naturaleza

27 Neti Pot y Nasya
Video unlocked

27 Neti Pot y Nasya

24 Aromas y sanación
Locked

24 Aromas y sanación

02 Meditamos
Locked

02 Meditamos