Si tenemos como referencia la clase anterior, dedicada a la alineación de las caderas, las posturas de pie son más fáciles de ejecutar. Este será el foco de esta práctica. Una pelvis bien colocada previene cualquier tensión que se pueda generar en el cuerpo y la sensación de espacio y ligereza es mayor en las asanas que implican trabajo de piernas. Utilizaremos soportes y trabajaremos con los pies separados para seguir respetando y generar más espacio sacro-lumbar. Materiales necesarios: dos cinturones de yoga, dos mantas y una silla.
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Subtítulos:
Apertura de caderas y pelvis
Base de Rutina 1
Base de Rutina 2
Mejores posturas para tu espalda
Yoga para mejorar tu vida 8: Yoga Restaurativo Cuerpo y Mente
Activa tu metabolismo y gana flexibilidad
Rutina de yoga parar liberarte el estrés
Sesión exprés para dormir como un bebé
Clase 4 - Pranayama
Clase 3 - Tonificar
Equilibrar los chakras: Bija Mantras
Meditación
Hatha Yoga y Pranayama
Yin Yang Yoga: balancea la energía
Articulación de la cadera
La respiración en las posturas
Yin Yang Yoga: Buscar el equilibrio
Hatha Yoga: Yogaterapia
Hatha Yoga: pelvis en movimiento
Hatha Yoga restaurativo
