Si tenemos como referencia la clase anterior, dedicada a la alineación de las caderas, las posturas de pie son más fáciles de ejecutar. Este será el foco de esta práctica. Una pelvis bien colocada previene cualquier tensión que se pueda generar en el cuerpo y la sensación de espacio y ligereza es mayor en las asanas que implican trabajo de piernas. Utilizaremos soportes y trabajaremos con los pies separados para seguir respetando y generar más espacio sacro-lumbar. Materiales necesarios: dos cinturones de yoga, dos mantas y una silla.
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Activación solar
Clase de Yoga - Marta Tena
Apertura de caderas y pelvis
Hatha: abre tu corazón con extensiones de columna hacia atrás
CLASE 1. Secret Yoga Club: Luna Dominante
Clase 4 - Pranayama
Clase 3 - Tonificar
La loto en ti
Polaridad y el equilibrio