En este capítulo os proponemos una meditación corta y sencilla, con principal foco en la respiración, para que puedas relajar tu mente antes de practicar los ejercicios que componen este bloque, en el que empezaremos con posturas del yoga para relajar nuestro cuerpo al completo.
Audio:
Subtítulos:
Introducción ejercicios de desbloqueos
Distensión ocular y corporal
Asanas
Asanas de Yoga y palmeo
Danza del Elefante
Ejercicios de desbloqueos: parpadeo
Oscilación con varilla
Danza Focal Kim
Sensación estereoscópica
Lectura
Ejercicios de desbloqueos: palmeo
Focalización
Tonificación: músculos externos globo ocular
Expansión ocular por los tres ejes
Bienvenida
Introducción
Corredores, Pre carrera
Yoga para fortalecer isquiotibiales
Posturas explicadas paso a paso
Rutina de yoga para triatletas
