Silvia Jaen te da la bienvenida al Ciclo del Psoas y te explica todos los beneficios que adquirimos cuando nuestro Psoas se encuentra en un estado óptimo y flexible.
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Subtítulos:
Introducción dolor menstrual
Clase 2 - Relación
Clase 1 - Conciencia
Clase 4 - Pranayama
Clase 3 - Tonificar
Purvottanâsana o plancha hacia arriba
Revitalizar y limpiar el organismo
Halâsana o postura del arado
Matsyâsana o postura del pez
Salabhasâna o postura del saltamontes
Sarvangâsana o postura de la vela
Uttanâsana o postura de la pinza de pie
Vrksâsana o postura del árbol
Uttitha Trikonâsana o postura del triángulo
Ardha Matsyendrâsana o torsión del sabio
Sethu Bandhâsana o construcción de puentes
Articulación de la cadera
Apertura emocional
Estructurar y desestructurar
Pelvis en movimiento
