Aprende a realizar la postura de la plancha hacia arriba Purvottanâsana, una postura de compensación para la Paschimottanâsana o postura de la pinza. Practicándola estirarás la parte delantera del cuerpo. Nivel básico.
Audio:
SubtÃtulos:
Vrksâsana o postura del árbol
Bakâsana o postura del cuervo
Bhujangasana o postura de la cobra
Dhanurâsana o postura del arco
Halâsana o postura del arado
Matsyâsana o postura del pez
Salabhasâna o postura del saltamontes
Sarvangâsana o postura de la vela
Uttanâsana o postura de la pinza de pie
Uttitha Trikonâsana o postura del triángulo
Ardha Matsyendrâsana o torsión del sabio
Paschimottanâsana o postura del libro
Sethu Bandhâsana o construcción de puentes
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