Día 20 - Masaje en los pies con aceite de sésamo

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Un masaje en los pies es una buena manera de liberar tensión y honrar esta parte de tu cuerpo.

En el día de hoy vamos a hacer un masaje en los pies con aceite de sésamo

Los pies reflejan muchos puntos energéticos conectados con cada una de las partes del cuerpo y también nos conectan con la tierra aportando estabilidad y conexión con el presente

Literalmente soportan todo el peso durante el día, todo el peso del cuerpo, así que, masajear los pies es una buena manera de liberar tensión y honrar esta parte de tu cuerpo

El masaje en los pies ayuda a equilibrar los 3 "Doshas"

Puedes usar aceite de sésamo para equilibrar "Vata", el principio de movimiento, utilizar aceite de coco para equilibrar "Pitta" ,el principio de transformación, y aceite de mostaza para equilibrar "Kapha", el principio de estabilidad

Entre los beneficios de esta práctica se cuentan: que induce a un estado de relajación profunda y mejora la calidad del sueño, vigoriza y estimula los órganos y tejidos del cuerpo, aporta una sensación de estabilidad liberando tensión y ansiedad y fortalece los pies, alivia la dureza, la rigidez y la fatiga

La técnica es muy sencilla

Puedes poner una toalla debajo de tus pies y con un poco de aceite en tus manos esparcirlo por encima y por la planta de los pies, incluyendo los tobillos y los dedos

Masajea toda la planta del pie con movimientos circulares y caricias firmes

Comienza por la base de cada dedo, comenzando por el dedo gordo del pie, presionando con tu dedo pulgar, masajea desde la base hacia arriba

y repite con cada uno de los dedos

masaje a todo lo largo presionando firmemente

y repite el proceso con el otro pie

Cubre tus pies con unos calcetines antes de ponerte a dormir

Audio y subtítulos

Audio:

  • Castellano

Subtítulos:

  • Inglés
  • Castellano

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