La práctica de hoy se enfoca en fortalecer el abdomen, el centro de fuerza y equilibrio del cuerpo en yoga. Un abdomen fuerte mejora la postura, alivia dolores de espalda, incrementa el equilibrio y reduce el riesgo de lesiones. También estimula la digestión y ayuda a reducir la grasa visceral, la cual es más peligrosa que la grasa periférica y está relacionada con enfermedades metabólicas. Además, ejercitar el core mejora la silueta y promueve la autoestima, aumentando la energía vital y haciéndote sentir más fuerte y confiado.
Audio:
Subtítulos:
Revitalizar y limpiar el organismo
Rutina de yoga para modelar tus piernas
Posturas para unos brazos de acero.
El poder antiedad del Yoga
Mejores posturas para tu espalda
Yoga para mejorar tu vida 8: Yoga Restaurativo Cuerpo y Mente
Activa tu metabolismo y gana flexibilidad
Rutina de yoga parar liberarte el estrés
Sesión exprés para dormir como un bebé
Luna Dominante
Purvottanâsana o plancha hacia arriba
Vrksâsana o postura del árbol
Introducción dolor menstrual
Bienvenida
Introducción
Corredores, Pre carrera
Yoga para fortalecer isquiotibiales
Posturas explicadas paso a paso
Rutina de yoga para triatletas
Yoga para Core y Hombro
