Yoga nivel medio

28 de September de 2020

SEMANA #1: YOGA NIVEL MEDIO.

Recomendaciones antes de empezar tu práctica:

  • No ingieras ningún alimento pesado al menos 1 hora antes de la clase. Observa cómo te sientes y no fuerces tu cuerpo, evitarás lesiones.
  • Muévete con delicadeza, sintiendo como fluyes en cada postura.
  • Asegúrate de reservar un tiempo en el que estés tranquilo y nadie te moleste.
  • Revisa bien la rutina de ese día para que tengas tiempo suficiente para realizarla.
  • Elige un espacio con luz agradable, sin ruidos y ventilado.
  • Crea un ambiente acogedor: Velas, incienso, música relajante si hay meditación.
  • ¡Desconecta tu móvil! Es tu momento, las llamadas y notificaciones pueden esperar.

Si tu práctica es más avanzada que el nivel principinates puedes trabajar Surya Namascar, la respiración y la apertura de caderas para integrar asanas de flexión. Poco a poco iremos aumentando la intensidad para que salgas de tu zona de confort. Esta es tu sesión:

Recuerda que para ver los vídeos debes realizar tu suscripción en TV Consciente . Suscribirse es gratis,tan solo debes canjear tu cupón TVCONSCIENTE. Toda la información de como hacer el registro aquí:https://www.televisionconsciente.com/blog/reto-21-dias/

Si tienes dudas escríbenos: [email protected]