La palabra Pranayama en sánscrito podría traducirse como “cráneo luminoso” haciendo referencia a su capacidad para favorecer la oxigenación del cerebro. Se trata de una técnica energizante (más apropiada para las mañanas), que nos ayuda a limpiar nuestras vías respiratorias, proporcionándonos una mayor claridad mental.
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Subtítulos:
Introducción a la práctica de pranayamas
Sesión de relajación consciente - Yoga Nidra
Práctica de Pranayama 2: Nadi Shodhana
Práctica de Pranayama 3: Ujjayi
