Nadi significa”canal de energía” y Shodhana “limpiar”. Este pranayama propicia la circulación del Prana (o energía vital) a través de nuestros nadis o canales de energía. Técnica adecuada para reducir el estrés y calmar la mente y el cansancio acumulado. Ayuda a armonizar los hemisferios del cerebro, los cuales están relacionados con la parte lógica y emocional de nuestra personalidad.
Audio:
Subtítulos:
Introducción a la práctica de pranayamas
Práctica de Pranayama 1: Kapalabhati
Práctica de Pranayama 3: Ujjayi
Hatha Yoga y Pranayama
Clase 4 - Pranayama
Meditación día 1
Meditación día 2
Meditación día 3
Meditación día 4
Meditación día 5
Meditación día 6
Meditación día 7
Meditación día 8
Meditación día 9
Vinyasa Yoga 2
Vinyasa para principiantes
Yin Yang Yoga: balancea la energía
Trabajo de caderas y zona lumbar
Vigoriza tu cuerpo, despeja tu mente
Asthanga Yoga con Nilesh
