Nadi significa”canal de energía” y Shodhana “limpiar”. Este pranayama propicia la circulación del Prana (o energía vital) a través de nuestros nadis o canales de energía. Técnica adecuada para reducir el estrés y calmar la mente y el cansancio acumulado. Ayuda a armonizar los hemisferios del cerebro, los cuales están relacionados con la parte lógica y emocional de nuestra personalidad.
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Subtítulos:
Introducción a la práctica de pranayamas
Práctica de Pranayama 1: Kapalabhati
Práctica de Pranayama 3: Ujjayi
