Hemos organizado nuestras clases de meditación en un programa didáctico y progresivo. Su formato online te permitirá acceder a ellas siempre que quieras y repetir aquellas sesiones que te hayan resultado especialmente interesantes, útiles o reparadora.

La duración de nuestras clases es perfecta para todos aquellos que quieran aprender meditación a su propio ritmo e iniciarse en el aprendizaje de esta técnica sin atarse a un horario establecido.

Está confirmado que la práctica asidua de la meditación tiene un poder único a la hora de ayudar a las personas a gestionar el estrés y la ansiedad. Las técnicas que te enseñaremos en nuestro curso evitarán que te veas bloqueado por tus emociones en situaciones complicadas.

La práctica de meditación te permitirá trabajar sobre sentimientos como el miedo, la tristeza o el dolor. A lo largo de las diferentes sesiones te enseñaremos a conectarás contigo mismo y a ser capaz de superar los pensamientos y emociones negativas.

La meditación no sólo sirve para ser capaz de afrontar elementos negativos de tu vida. Por el contrario, si decides participar en nuestro curso sentirás tu mente y tu cuerpo vuelven a conectar de una manera muy profunda y natural, que te abrirá al descubrimiento de aspectos positivos de ti mismo que no sospechabas. Además, las nuevas capacidades que la meditación introducirá en tu vida te harán sentirte más feliz, completo y relajado.

La irritabilidad es una de las primeras manifestaciones que el estrés conlleva sobre el carácter de las personas. Las herramientas que nuestro curso de meditación te proporcionarán sin duda van a servirte para combatir los efectos que el ajetreo diario tiene sobre tu mente.

Un ritmo de vida acelerado dificulta digerir las preocupaciones cotidianas y los problemas (reales o temidos) que nos acechan. Este es el motivo por el que los problemas de sueño son tan frecuentes hoy en día. Ante esto, aprender a relajarse, a conectar con el cuerpo y dejar la mente en silencio cobra una importancia vital para mantener la salud física y psíquica.

Ejercitarnos en la meditación y en la atención plena nos ayudará a desarrollar una mayor consciencia de nosotros mismos, de nuestras necesidades y emociones, así como de las demandas de nuestro cuerpo que generalmente desoímos.

Completar cualquiera de nuestras clases de meditación servirá para relajar tu cuerpo y aquietar tus pensamientos. Después de oxigenar tu mente y tu cuerpo te garantizamos que te sentirás lleno de energía.

Aprender meditación te reportará todo tipo de beneficios a nivel físico y psicológico, ya que tu manera de afrontar los problemas cambiará para siempre. Confía en una técnica milenaria que pondrá los cimientos para un bienestar genuino y duradero.

La nueva conexión mente-cuerpo que experimentarás gracias a nuestro curso de meditación te permitirá expandir tu consciencia, aportándote mayor flexibilidad, creatividad y receptividad hacia los nuevos pensamientos.