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Conocemos la experiencia personal de Mensa Reig, experta en yoga ocular, quién tras un problema ocular, descubre y experimenta por sí misma los beneficios de esta técnica.
Según palabras de Mensa: "En mi ojo derecho tenía una considerable miopía. Siempre sentí que algún día encontraría una forma natural de entender el bloqueo de mi visión y poder ver sin ayuda de soportes como gafas y lentillas. Así fue, la vida me presentó una profesora de yoga ocular donde después de 3 años de práctica obtuve una agudeza visual de un 70%."
Uno de los beneficios más desconocidos de esta antigua disciplina, es que con determinados ejercicios de Yoga, se puede recuperar la visión. Son muchas ya las personas que mantienen la disciplina y atestiguan unas mejoras sorprendentes a la hora de recuperar su agudeza visual.
El yoga ocular es un método natural de recuperación visual por una parte recoge todo el conocimiento ancestral del yoga y por otra parte el conocimiento del oftalmólogo Dr. William Bates, que fue pionero en occidente en darse cuenta de que se podía recuperar vista, alargando y desinfamando el globo ocular.
Descubra los increíbles beneficios del Yoga y de la Ayurveda para la recuperación visual.
Para mejorar tu visión, se plantearán ejercicios y Asanas de Yoga que podrás incorporar en tu rutina diaria que te ayudarán a desbloquear y tonificar los músculos oculares, favoreciendo así una mayor recuperación de tus defectos visuales.
Como dice Mensa Reig, nuestra profesora: Poner más atención a los ojos, que a lo que los ojos ven.
Descubre los increíbles beneficios de este método basado en el Yoga, Ayurveda, y ejercicios oculares del oftalmólogo Bates y mejora tu visión a la vez que cuidas la salud de tus ojos de manera holística. Son muchas las personas que mantienen la disciplina y atestiguan unas mejoras sorprendentes en la recuperación de su agudeza visual.
El Yoga Ocular es un método natural enfocado en la recuperación de la agudeza visual y cuidado de nuestros ojos. Consiste en un conjunto de ejercicios oculares y de hábitos para relajar y fortalecer la musculatura ocular, tomar conciencia de nuestros ojos, y reeducarlos y así mantener nuestros ojos sanos desde una perspectiva holística.
Debemos tener en cuenta que en general, solemos exigir demasiado a nuestros ojos, exponiéndolos, desde que nos levantamos, a intensas jornadas de trabajo delante de pantallas lumínicas o actividades donde tenemos que mantener enfocada nuestra vista. Tal vez, este sea un buen momento para prestarles atención, conocerlos, cuidarlos y atender sus necesidades, entendiendo que forman parte de un cuerpo donde la prevención es nuclear para una correcta visión y salud de nuestros ojos.
¿Qué es el Yoga Ocular?
El Yoga Ocular se basa en las enseñanzas ancestrales del yoga y la ayurveda, así como en el método desarrollado por el oftalmólogo estadounidense William H. Bates, conocido como método Bates.
El Dr. Bates, después de múltiples estudios, reconoció que la mayoría de los problemas de refracción: Presbicia, Miopía, Hipermetropía, y Astigmatismo son reflejos de un defecto funcional determinado por la tensión física/ocular y nuestro estado mental, por ello sus técnicas se orientan hacia el alivio de los síntomas y la corrección de los defectos.
El Yoga Ocular se fundamenta en 5 ideas principales:
Mensa Reig, experta y formadora en Yoga Ocular, nos explicará en detalle este método y nos mostrará de manera práctica hábitos para una buena salud de nuestros ojos, así como, los ejercicios que este completo método nos propone.
Mensa descubrió el yoga ocular y los ejercicios de recuperación visual hace unos años tras un problema de visión y desde que lo practica, ha cambiado su vida, pasando de 12 dioptrías a no requerir el uso de gafas en su día a día.
Conocemos la experiencia personal de Mensa Reig, experta en yoga ocular, quién tras un problema ocular, descubre y experimenta por sí misma los beneficios de esta técnica. Según palabras de Mensa: "En mi ojo derecho tenía una considerable miopía. Siempre sentí que algún día encontraría una forma natural de entender el bloqueo de mi visión y poder ver sin ayuda de soportes como gafas y lentillas. Así fue, la vida me presentó una profesora de yoga ocular donde después de 3 años de práctica obtuve una agudeza visual de un 70%."
Yoga Ocular pues mi experiencia personal empieza por ser practicante de yoga entonces desde la adolescencia empecé a practicar yoga hata yoga exactamente y entendía por lo que yo había leído que no era no estaba obteniendo dado que no fui como escuelas digamos consideradas homologadas del que yo entendía como práctica de yoga entonces años después en una ponencia de yoga iyengar en madrid descubrió un profesor de yoga iyengar en alicante y ahí empezó como mi verdadera mi verdadero y mi verdadera práctica de yoga y cuando llevaba como unos años practicando yoga y haciendo las asanas de invertidas concretamente hirsch asanas se me hizo como un desgarro en el cuerpo vítreo ahí me asusté entré en pánico como suele pasar dado que los oftalmólogos me dijeron que ya no podría hacer a salas invertidas ni podía en realidad hacer movimientos bruscos porque cuando se parte de una miopía magna en este caso yo en mi ojo derecho tenía 11 dioptrías y al haber como tenido tanta tensión respecto al haber hecho este tipo de movimientos del ojo tiene que tener como mucho más cuidado así que las sincronías mágicas de la vida tiempo después me llevaron a conocer a una profesora de yoga ocular y ella me dijo que que dado que el ojo en realidad estaba mucho más débil debido a una miopía magna tenía como más compromís tenía que tener como más compromiso conmigo misma en hacer en este caso yoga ocular ejercicios de recuperación visual que ayudan tanto tantísimo a cuidar los ojos así que empecé a hacer yoga ocular con ella durante tres años prescindir en las lentillas y después de los tres años tenía una agudeza visual de unos 70 70% en el ojo izquierdo como tenía una dioptría casi 2 dioptrías me resultó muy muy fácil y muy rápido a recuperar la visión y en el ojo izquierdo al tener tanta cantidad de dioptrías necesite como mucho más tiempo así que continúe como continúe toda mi investigación en esta metodología porque me sorprendió tantísimo el prescindir de gafas y lentillas y me formé en el método Bates y en la escuela de manuel palomar que está en valencia manuel palomar lo que hace es recoger toda la tradición yogica con la metodología más de exhausta de la el doctor william wales Yoga ocular
Audio:
Subtítulos:
Tonificación: músculos externos globo ocular
Expansión ocular por los tres ejes
Conclusiones
Ejercicios de desbloqueos: Meditación guiada
Introducción al curso de Yoga Ocular
Experiencia personal Mensa Reig
Focalización
Distensión ocular y corporal
Soltar
Oscilación con varilla
