RETO 21 DIAS CONSCIENTE. Semana 3: Yoga

28 de Septiembre de 2020

Última semana de nuestro # RETO21DIASCONSCIENTE para que establezcas la base de tu rutina de yoga. Si has llegado hasta aquí, solo podemos felicitarte. Sigue trabajando duro y apostando por aumentar tu bienestar. Desde Televisión consciente sabemos el esfuerzo y la dedicación que se ha comprometido para llegar hasta aquí. ¡Qué no pare el efecto RETO!

YOGA PARA PRINCIPIANTES.

Rutinas para la tercera semana:

• CLASE DE INICIO. Apertura de caderas: https://goo.gl/ueMwSL
• CLASE NUEVA 1. Posturas de extensión: https://goo.gl/FMy4Nq
• CLASE NUEVA 2. Posturas de flexión: https://goo.gl/39mwNk
• CLASE NUEVA 3 .Posturas de torsión: https://goo.gl/ N246nQ

YOGA NIVEL MEDIO.

Te proponemos que elijas comenzar alguno de los siguientes cursos:

• CURSO DE ASANAS: https://goo.gl/qNnNDd
• CURSO DE ASHTANGA: https: // goo. gl/Nu2v4a
• CLASES DE DISTINTOS ESTILOS DE YOGA: https://goo.gl/vneZFs

Recomendaciones antes de empezar tu práctica:

• No ingieras ningún alimento pesado al menos 1 hora antes de la clase. Observa cómo te sientes y no fuerces tu cuerpo, evitarás lesiones.
• Muévete con delicadeza, sintiendo como fluyes en cada postura.
• Asegúrate de reservar un tiempo en el que estés tranquilo y nadie te moleste.
• Revisa bien la rutina de ese día para que tengas tiempo suficiente para realizarla.
• Elige un espacio con luz agradable, sin ruidos y ventilado.
• Crea un ambiente acogedor: Velas, incienso, música relajante si hay meditación.
• ¡Desconecta tu móvil! Es tu momento, las llamadas y notificaciones pueden esperar.

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