RETO 21 DIAS CONSCIENTE. Semana 3: Yoga

28 de September de 2020

Última semana de nuestro # RETO21DIASCONSCIENTE para que establezcas la base de tu rutina de yoga. Si has llegado hasta aquí, solo podemos felicitarte. Sigue trabajando duro y apostando por aumentar tu bienestar. Desde Televisión consciente sabemos el esfuerzo y la dedicación que se ha comprometido para llegar hasta aquí. ¡Qué no pare el efecto RETO!

YOGA PARA PRINCIPIANTES.

Rutinas para la tercera semana:

YOGA NIVEL MEDIO.

Te proponemos que elijas comenzar alguno de los siguientes cursos:

Recomendaciones antes de empezar tu práctica:

  • No ingieras ningún alimento pesado al menos 1 hora antes de la clase. Observa cómo te sientes y no fuerces tu cuerpo, evitarás lesiones.
  • Muévete con delicadeza, sintiendo como fluyes en cada postura.
  • Asegúrate de reservar un tiempo en el que estés tranquilo y nadie te moleste.
  • Revisa bien la rutina de ese día para que tengas tiempo suficiente para realizarla.
  • Elige un espacio con luz agradable, sin ruidos y ventilado.
  • Crea un ambiente acogedor: Velas, incienso, música relajante si hay meditación.
  • ¡Desconecta tu móvil! Es tu momento, las llamadas y notificaciones pueden esperar.

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