Trabajo de caderas y zona lumbar
Si tenemos como referencia la clase anterior, dedicada a la alineación de las caderas, las posturas de pie son más fáciles de ejecutar. Este será el foco de esta práctica.
Una pelvis bien colocada previene cualquier tensión que se pueda generar en el cuerpo y la sensación de espacio y ligereza es mayor en las asanas que implican trabajo de piernas.
Utilizaremos soportes y trabajaremos con los pies separados para seguir respetando y generar más espacio sacro-lumbar.
Materiales necesarios: dos cinturones de yoga, dos mantas y una silla.
Ordena tu energía
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El Ying Yoga es un estilo que ha adquirido una gran popularidad en los últimos años, debido a la posibilidad de trabajar a un nivel muy profundo las bases de nuestro equilibrio energético. Ying yoga es un estilo de yoga introspectivo, de movilidad en la que cada asana se interpreta como una meditación. Ying es la energÃa femenina, la energÃa del agua y de la tierra. Se trabaja con la muscularÃa frÃa para poder trabajar a un nivel más profundo sobre el tejido óseo.
