Vinyasa%3A+Shiva+Namaskar+

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Un video que te inspirará en tu práctica de yoga.

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¿Sabías que el Ying yoga te permite trabajar de manera muy profunda el tejido conectivo? Lorena González te explicará en este video qué es el Ying Yoga y qué puede aportarte.

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El ying yoga es un estilo de yoga introspectivo, en el que cada asana se interpreta como una meditación. Ying es la energía femenina, del frío, del agua y de la tierra. Se trabaja sin calentar, con la musculatura fría para que no elongue.

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Te presentamos el curso de iniciación a Ashtanga Mysore con Nita Miralles de El Reino de Nita. En la segunda sesión de este curso explicaremos el método Mysore y como ir introduciendo asanas progresivamente. Haremos unas repeticiones de Suryanamaskara A y también Suryabamaskara B.

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Durante esta sesión de yoga nos enfocaremos en entonar y flexibilizar el cuerpo en general, y en particular la caja torácica, la columna dorsal y abrir el espacio del corazón, favoreciendo la escucha profunda de nuestros cuerpos y el encuentro con los rincones de silencio que residen en nuestro interior. Desde el mapa yóguico, el corazón pertenece al cuarto centro energético de nuestro cuerpo (chakra). Su nombre es Anahata en sánscrito, que significa intacto o sonido no percutido. Es el centro de unión entre los tres chakras inferiores, conectados con el plano material, y los tres superiores, representantes del plano espiritual. La práctica consta de una serie de asanas (posturas de yoga), estáticas y dinámicas, y una relajación profunda final.

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Te presentamos el curso de iniciación a Ashtanga Mysore con Nita Miralles de El Reino de Nita. En esta primera sesión te presentamos una introducción al Ashtanga Vinyasa Yoga. Vamos a conocer las ocho ramas del Yoga, en la colchoneta y fuera de ella. Vamos a ir aprendiendo juntos y entendiendo la respiración con sonido o respiración Ujjaji. También nos enfocaremos en bloquear muscularmente, enlazar y atar juntos candados energéticos.

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Lorena González, una de las profesoras de los Cursos de Yoga de Televisión Consciente, te explica en este video qué es el Ying Yang Yoga y de qué forma puedes lograr el equilibrio energético mediante su práctica.