Serie RIshikesh completa
La serie Rishikesh es una de las series de posturas más completas del Hatha Yoga. La componen un conjunto de 12 asanas cuyo nombre proviene del lugar del Himalaya donde se originaron.
Estas asanas combinan estiramientos y también trabajan la apertura de los chakras. Con ella se consigue aumentar la fuerza de la columna vertebral, mejora el el sistema circulatorio e inmunológico y también contribuye a fortalecer los huesos. Va acompañada de respiración yóguica o pranayama por lo que mediante las asanas se calma la mente reduciendo el estrés.
Se recomienda una práctica regular para mejorar el cuerpo y la mente. Esta serie puede contribuir a la prevención de ciertas enfermedades como como diabetes, hipertensión y artritis.
Yoga para mejorar tu vida 1: Revitalizar y limpiar el organismo
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El Yoga es un antÃdoto antiedad por excelencia, la integración del trabajo consciente entre el cuerpo y mente es la vÃa para edificar una vida sana y larga. A través de posturas de inversión podrás potenciar este efecto favoreciendo una respiración profunda, la relajación de los órganos internos y el flujo sanguÃneo hacia el rostro y el cerebro, un elixir natural de belleza y calma.
Yoga para mejorar tu vida 7: El poder antiedad del Yoga
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Fuentes de inspiración
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