Yoga para mejorar tu vida 7: El poder antiedad del Yoga
El Yoga es un antídoto antiedad por excelencia, la integración del trabajo consciente entre el cuerpo y mente es la vía para edificar una vida sana y larga.
A través de posturas de inversión podrás potenciar este efecto favoreciendo una respiración profunda, la relajación de los órganos internos y el flujo sanguíneo hacia el rostro y el cerebro, un elixir natural de belleza y calma.
Bridge Pose: Setu Bandhasana
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Do you have trouble sleeping? This simple yoga routine will help you have a deep and restful sleep.
Yoga for a Deep Sleep
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Aquí te dejamos una muestra de una de las clases de Vinyasa Yoga para principiantes impartidas por Lorena González. Si quieres acceder a todas las clases, accede a la sección premium de nuestra web. Esta práctica está diseñada para todos los niveles y especialmente dirigidas a personas que estén comenzando su práctica en el camino del yoga. La esencia de esta práctica está en coordinar el movimiento con la respiración. Mediante este principio básico, nos aseguramos que el organismo entero esté constantemente oxigenado. El oxígeno continuo optimiza los beneficios de cada postura, y la respiración profunda y consciente combinada con el movimiento nos ayuda a mejorar la capacidad de respiración desarrollando el sistema respiratorio. La practica de yoga requiere respiración fluida: no aguantes o contengas el aire.
Clase de Vinyasa Yoga para principiantes - Lorena González
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Yoga Cardio, a perfect exercise for your heart and lungs. Very easy to follow, try it!
