Apertura de caderas y trabajo en la musculatura de la pelvis
Una vez se ha experimentado y aprendido a trabajar las caderas y la soltura de las inglés, comienza a entenderse mejor el concepto de flexión hacia adelante. Esta flexión nace en la articulación de la cadera y no en la columna.
La pelvis se convierte en una parte del cuerpo estable, aportando centro a las posturas, para dar lugar al estiramiento obvio de la columna vertebral, alargamiento de los costados y asà mejorar el espacio en el cuerpo, generando movilidad y una respiración más tranquila y calmada en las asanas.
Materiales necesarios: una manta, un cinturón de yoga y una silla.
Ordena tu energía
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Lorena González, una de las profesoras de los cursos de Yoga de Televisión Consciente, te explica en este video en qué consiste el Ying Yoga. El Ying Yoga es un estilo que ha adquirido una gran popularidad en los últimos años, debido a la posibilidad de trabajar a un nivel muy profundo las bases de nuestro equilibrio energético. Ying yoga es un estilo de yoga introspectivo, de movilidad en la que cada asana se interpreta como una meditación. Ying es la energÃa femenina, la energÃa que absorbe, la energÃa del agua y de la tierra. Se trabaja con la musculatura frÃa para poder trabajar a un nivel más profundo sobre el tejido óseo.
¿Qué es el Yin Yoga?
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clase de yoga
