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Últimos artículos de la categoría Meditación

Meditación para conseguir el equilibrio emocional y espiritual

La Navidad ya está aquí; un año más hace presencia una fiesta cuyo verdadero origen nos llena de felicidad y una vibración emocional recorre todo nuestro ser: celebrar el nacimiento de la luz. Es a partir del Solsticio de Invierno cuando los días, la luz y el sol, fundadores de la vida, vuelven a la…

¿Qué es mindfulness?

¿Qué es mindfulness? ¿A qué hace referencia este concepto tan de moda en nuestros días? Podemos traducir mindfulness como conciencia plena. Este concepto proviene de la meditación budista, en concreto del movimiento budista Vipassana, una técnica meditativa centrada en tomar conciencia del momento presente ya que solo así podemos ser conscientes de la realidad. Vipassana…

¿Qué es para ti la meditación?

Meditar hace tu cuerpo más fuerte, te da vitalidad, te transforma y aclara el pensamiento, suaviza los obstáculos de tu camino diario. Meditar te recuerda que eres más potente y más grande que las apariencias. Entonces te elevas por encima de las nubes hasta que tocas con tus dedos el cielo claro. Marisa Meher, profesora…

Aprender a meditar te ayuda a controlar el estrés

Todas las personas pasan por un momento en el que se dan cuenta de que necesitan un cambio en su vida. Es un periodo de hacer balance de todo lo vivido y fijar nuevos objetivos que nos ayuden a aumentar el bienestar. Cuidar el cuerpo, dejar malos hábitos, reducir nuestros niveles de estrés y ansiedad…

Descubre cómo aprender a meditar mejora tu autoestima

La imagen que tenemos sobre nosotros mismos empieza a forjarse desde que nacemos, nuestros padres, el entorno que nos rodea, las amistades forman un espejo que nos devuelve una realidad muchas veces distorsionada. En una sociedad en la que el estrés, la ansiedad están a la orden del día, es necesario sacar siempre unos minutos para…

Rutina de noche: practica meditación para conciliar el sueño

Las cosas no son como empiezan, sino como acaban. Después de un día duro es muy importante dedicarse un tiempo antes de iniciar la rutina de sueño. Repasa mentalmente tu día, piensa los aspectos en los que podrías haber hecho algo para mejorarlo, plantéate qué vas a cambiar para que mañana sea un poco mejor que…