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No importa si eres un principiante o un meditador experimentado, porque aprenderás nuevas formas y técnicas para enriquecer tu práctica de meditación y descubrirás un mundo de beneficios físicos, mentales y espirituales. La meditación es una técnica muy poderosa que te ayudará a calmar tu mente y reducir tus pensamientos, que son en definitiva, la fuente de sufrimiento y lo que te aleja de tu propia esencia. Con los 18 capítulos de nuestro curso aprenderás a entrenar tu mente para ir despojándote de aquello que te bloquea o te impide tener una mayor claridad y conocimiento de ti mismo.¿Qué es la meditación?Muchas personas creen que la el objetivo de la meditación es dejar la mente en blanco. No es exactamente así, se trata de entrenarla para ir reduciendo los pensamientos e identificar donde ponemos nuestro foco de atención, cuál es nuestro estado emocional y de esta manera, ir despojándonos de aquello que nos bloquea o nos impide tener una mayor claridad y conocimiento de nosotros mismos. Los beneficios de la meditación son muchos, tanto a nivel físico, como mental y espiritual. Nos ayuda a vivir mejor y plenamente el momento presente. Con la meditación, en lugar de reprimir nuestras emociones y pensamientos, conseguimos contemplarlos desde de una actitud de aceptación y generosidad, lo más abierta y amplia posible. 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Descubra los increíbles beneficios de la meditación.
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Aprende a relajarte, a controlar el estrés, a mejorar tu calidad de vida y muchas otras cosas que repercutirán en tu vida diaria.
En este Curso de Meditación encontrarás recomendaciones para meditar así como diversas técnicas. Cada meditación se encuentra diseñada para mejorar o alcanzar los aspectos en los que cada una de ella se enfoca. Todas las meditaciones se estructuran en diferentes partes en las que primero se prepara el cuerpo con una serie de movimientos y posturas corporales que facilitan el desbloqueo del cuerpo y nos prepara para entrar en el estado meditativo, así como ejercicios de respiración o pranayamas para calmar nuestra mente.
Los temas que trataremos son:
- Vitalidad, Control del estrés, Manejar la ira, Autoestima, Quedarse dormido, Aliviar la tristeza
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Descubre los múltiples beneficios de la meditación
¿Estás buscando una forma de reducir el estrés, manejar la ira, incrementar tu vitalidad o superar la tristeza y la apatía? ¿Quieres tomar mejores decisiones y alcanzar un mayor equilibrio emocional?
En este Curso de Meditación encontrarás un espacio inspirador para meditar así como una variedad de técnicas basadas en diferentes tipos de respiraciones, posiciones del cuerpo y dinámicas que te ayudarán a lograr tus objetivos.
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¿Qué es la meditación?
Muchas personas creen que la el objetivo de la meditación es dejar la mente en blanco. No es exactamente así, se trata de entrenarla para ir reduciendo los pensamientos e identificar donde ponemos nuestro foco de atención, cuál es nuestro estado emocional y de esta manera, ir despojándonos de aquello que nos bloquea o nos impide tener una mayor claridad y conocimiento de nosotros mismos.
Los beneficios de la meditación son muchos, tanto a nivel físico, como mental y espiritual. Nos ayuda a vivir mejor y plenamente el momento presente.
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Suscríbete a Televisión Consciente ahora y empieza a transformar tu vida
La atención plena se refiere a las prácticas que nos entrenan a mantener el foco en el momento presente.
Es un método que nos ayuda a vivir plenamente la experiencia del "aquí y ahora", aceptándola sin intentar cambiar ni juzgar nada. Su significado es conciencia plena. Concentrarse en lo que sucede en y alrededor de nosotros, distanciándonos del ruido y las distracciones.
Beneficios de practicar mindfulness:
El curso consta de 30 sesiones distribuidas en 4 etapas. Cada etapa trabaja un aspecto de tu vida desde dentro hacia fuera.
El Curso se estructura en 4 etapas:
Etapa 1: Despertar
Etapa 2: Consciencia interior
Etapa 3: Atención plena exterior
Etapa 4: Mindfulness expansión
