Rutinas de yoga

Yoga para tu Bienestar

Rutina para calmar el dolor menstrual

Desconexión de pantallas

Meditación y Pranayamas

PSOAS: Músculo del Alma

Abrirse a las emociones

Reto Ayurveda de 21 días

Comience tu rutina de Yoga

Combatir el insomnio

Combatir el estrés

Día 1 - Me abro a experiencias nuevas y maravillosas

Día 2 - Mi mente y mi cuerpo están funcionando en perfecto equilibrio, en perfecta armonía

Día 3 - Fluyo fácilmente con los retos nuevos que llegan a mi vida

Día 4 - Me muevo con gracia y suavidad

Día 5 - Nutro mi cuerpo desde el amor y la aceptación

Día 6 - Cada experiencia que tengo es perfecta para mi

Día 7 - Sintonizo con mi vibración natural

Día 8 - Caminar bajo el sol para energizar el cuerpo, la mente y el alma

Día 9 - Adopto patrones regulares de descanso y alimentación

Día 10 - Las cualidades de moderación y pureza benefician mi salud

Día 11 - Tomo acciones que me aportan energía

Día 12 - Incluyo los seis sabores en cada comida

Día 13 - Mi digestión es fuerte, extraigo el máximo de nutrientes de los alimentos que ingiero

Día 14 - Una digestión apropiada aumenta mi energía vital

Día 15 - Me preparo para el sueño profundo y reparador

Día 16 - Creo un ambiente propicio para el descanso

Día 17 - Mi cuerpo y mi mente están en sintonía con los ritmos de la naturaleza

Día 19 - Secuencia de yoga restaurativo

Día 20 - Masaje en los pies con aceite de sésamo

Día 21 - Infusiones Ayurvedicas para dormir mejor

Día 22 - Integra

Presentación del Programa

Introducción a la meditación

Práctica de Pranayama 1: Kapalabhati

Práctica de Pranayama 2: Nadi Shodhana

Práctica de Pranayama 3: Ujjayi

Introducción a la práctica de pranayamas

Meditación día 1

Meditación día 2

Meditación día 3

Meditación día 4

Meditación día 5

Meditación día 6

Meditación día 7

Meditación día 8

Meditación día 9

Desenganchados - Día 1

Desenganchados - Día 2

Desenganchados - Día 3

Desenganchados - Día 4

Desenganchados - Día 5

Desenganchados - Día 6

Desenganchados - Día 7

Desenganchados - Día 8

Desenganchados - Día 9

Desenganchados - Día 10

Desenganchados - Día 11

Desenganchados - Día 12

Desenganchados - Día 13

Desenganchados - Día 14

Desenganchados - Día 15

Desenganchados - Día 16

Desenganchados - Día 17

Desenganchados - Día 18

Desenganchados - Día 19

Desenganchados - Día 20

Desenganchados - Día 21

Apertura emocional

Estructurar y desestructurar

Relajar el rostro

09 Energía y chakras

12 Sobre el Prana

39 Palabras de budda

Equilibrar los chakras: Bija Mantras

Hatha Yoga restaurativo

Hatha Yoga: pelvis en movimiento

36 El Sueño

14 Melatonina

Yoga con soporte

Relajación creativa

Introducción dolor menstrual

Posturas de pie con pared

Posturas pasivas

Flexiones con soporte

Bienvenida

Clase 1 - Conciencia

Clase 2 - Relación

Clase 3 - Tonificar

Clase 4 - Pranayama

Soltar

Yin Yoga

Meditación

Pranayama

Meditación en las asanas