Sesión 3: Serie de Pie
Sesión 4: Primera serie de Ashtanga
Sesión 1: Yin Yoga
Sesión 2: Suryanamaskara A y B, saludos al sol
Sesión 6: Primera serie completa
Sesión 5: primera serie de Ashtanga parte II
Presentación del Programa
Introducción a la meditación
Práctica de Pranayama 1: Kapalabhati
Práctica de Pranayama 2: Nadi Shodhana
Práctica de Pranayama 3: Ujjayi
Introducción a la práctica de pranayamas
Meditación día 1
Meditación día 2
Meditación día 3
Meditación día 4
Meditación día 5
Meditación día 6
Meditación día 7
Meditación día 8
Meditación día 9
Meditación día 10
Consejos para favorecer tu práctica
Bienvenida
Clase 1 - Conciencia
Clase 2 - Relación
Clase 3 - Tonificar
Clase 4 - Pranayama
Introducción al método Jivamukti Yoga
Filosofía del Yoga: Los Yoga Sutras de Patanjali
Clase 1: Conexión con la Tierra
Clase 2: Un camino a la liberación a través de la compasión.
Clase 3: La vida: un movimiento continuo
Clase 4: Equilibrando los chakras
Día 1 - Me abro a experiencias nuevas y maravillosas
Día 4 - Me muevo con gracia y suavidad
Día 5 - Nutro mi cuerpo desde el amor y la aceptación
Día 6 - Cada experiencia que tengo es perfecta para mi
Día 7 - Sintonizo con mi vibración natural
Día 8 - Caminar bajo el sol para energizar el cuerpo, la mente y el alma
Día 9 - Adopto patrones regulares de descanso y alimentación
Día 10 - Las cualidades de moderación y pureza benefician mi salud
Día 11 - Tomo acciones que me aportan energía
Día 12 - Incluyo los seis sabores en cada comida
Día 13 - Mi digestión es fuerte, extraigo el máximo de nutrientes de los alimentos que ingiero
Día 14 - Una digestión apropiada aumenta mi energía vital
Día 15 - Me preparo para el sueño profundo y reparador
Día 16 - Creo un ambiente propicio para el descanso
Día 17 - Mi cuerpo y mi mente están en sintonía con los ritmos de la naturaleza
Día 18 - Hoy practico el agradecimiento
Día 19 - Secuencia de yoga restaurativo
Día 20 - Masaje en los pies con aceite de sésamo
Desenganchados - Día 11
Desenganchados - Día 1
Desenganchados - Día 2
Desenganchados - Día 3
Desenganchados - Día 4
Desenganchados - Día 5
Desenganchados - Día 6
Desenganchados - Día 7
Desenganchados - Día 8
Desenganchados - Día 9
Desenganchados - Día 10
Desenganchados - Día 12
Desenganchados - Día 13
Desenganchados - Día 14
Desenganchados - Día 15
Desenganchados - Día 16
Desenganchados - Día 17
Desenganchados - Día 18
Introducción dolor menstrual
Posturas de pie con pared
Posturas pasivas
Flexiones con soporte
Introducción al curso de Yoga Ocular
Experiencia personal Mensa Reig
Ejercicio de Purificación: Salpicado
Ejercicio Purificación: Jala Neti
Ejercicio purificación: Fosas nasales
Ejercicio de purificación: Baño ocular
Introducción ejercicios de desbloqueos
Ejercicios de desbloqueos: palmeo
Ejercicios de desbloqueos: Meditación guiada
Asanas
Distensión ocular y corporal
Asanas de Yoga y palmeo
Ejercicios de desbloqueos: parpadeo
Danza del Elefante
Tonificación: músculos externos globo ocular
Focalización
Oscilación con varilla
Expansión ocular por los tres ejes
Soltar
Yin Yoga
Meditación
Pranayama
Meditación en las asanas
39 Palabras de budda
12 Sobre el Prana
09 Energía y chakras
Sesión de Bija Mantras
Apertura emocional
Estructurar y desestructurar
Relajar el rostro
Hatha Yoga restaurativo
Silencio y corazón
Pelvis en movimiento
Habitar el cuerpo y sus sensaciones
Serie Reshikesh completa
Uttanâsana o postura de la pinza de pie
Purvottanasana o plancha hacia arriba
Sarvan? Sana o postura de la vela
Salabhasâna o postura del saltamontes
Paschimottanâsana o postura de la pinza
Matsyâsana o postura del pez
Bhujangasana o postura de la cobra
Dhanurâsana o postura del arco
Halâsana o postura del arado
Bakâsana o postura del cuervo
Vrksâsana o postura del árbol
Ardha Matsyendrâsana o torsión del sabio
Uttitha Trikonâsana o postura del triángulo
Sethu Bandhâsana o construcción de puentes
36 El Sueño
14 Melatonina
Apertura del diafragma
Yoga con soporte
Relajación creativa
Yoga Nidra: Relajación activa y profunda
Tu respiración
¿Qué es el "Amor"?
La personalidad de un Yogi
Mani Raman - Vedanta Parte 1
¿Qué es el amor?
¿Has visto a Dios?
Los beneficios del Yoga
El camino del Yoga
Cómo alcanzar el estado Jivamukti
Duración de una clase de Yoga
Mente en calma durante la práctica
Los efectos de la Luna
Evitar el sufrimiento
Sobre la frecuencia de la práctica
Sobre la importancia de la respiración
¿Es el Ashtanga para todo el mundo?
Sobre el Karma - Mani Raman
Sobre las 4 dimensiones - Mani Raman
¿Quién soy? - Mani Raman
Clase de Yoga terapéutico - Lorena González
Favorecer la circulación
Clase 2: Movilidad en las caderas
Clase 3: Saludo al sol y posturas de pie I
Clase 4: Saludo al sol y posturas de pie II
Clase 5: Pranayama
Clase 6: Especial espalda I
Clase 7: Especial espalda II
Clase 8: Especial espalda III
Clase 9: Flexión
Aliviar los calambres
Aliviar la ciática
Clase 10: Relajación del rostro
Ejercicios con fitball
Pranayamas
Clase 1: Movimiento y soltura corporal
Clase para el primer trimestre
Aliviar la lumbalgia
Rutina de mañana
Introducción
Yoga para fortalecer isquiotibiales
Posturas explicadas paso a paso
Yoga para abrir las caderas
Corredores, Pre carrera
Rutina de yoga para triatletas
Yoga para Core y Hombro
Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática.
Corredores, Post carrera
Rutina de noche
México
La cobra y el guerrero
Explora la naturaleza
La vela dentro de ti
La belleza
El perrito y la mariposa
El árbol que no sabía quien era
La llave secreta
Repaso
Viaje a un mundo mágico
Espacio
Londres
Posturas de pie I
Posturas de torsión
Posturas de Pie II
Posturas de extensión
Preparación del saludo al sol
Trabajo de caderas
Práctica de Saludo al Sol - Surya Namaskar
Sesión de relajación consciente - Yoga Nidra
Posturas de flexión
Práctica de Pranayama
Satsang en directo - 19/10/2021
Satsang en directo - 20/10/2021
Satsang en directo - 18/10/2021
Satsang en directo - 15/10/2021
Satsang en directo - 14/10/2021
Satsang en directo - 13/10/2021
Satsang en directo - 12/10/2021
Satsang en directo - 08/10/2021
Satsang en directo - 07/10/2021
Satsang en directo - 06/10/2021
Satsang en directo - 05/10/2021
Satsang en directo - 04/10/2021
