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Últimos artículos de la categoría Yoga

5 koshas o cuerpos, ¿qué significa cada uno?

De acuerdo con los textos yóguicos más antiguos: los Vedas, cada persona tiene 5 koshas o cuerpos que cumplen funciones diferentes. Al igual que en una cebolla, las capas van de lo externo a lo interno y están altamente vinculadas: si una está mal, todas estarán mal. El filósofo hindú de la Edad Media Sankara…

¿Qué son los mudras?

En sánscrito, un mudra es un sello y es representado con un gesto. Los más conocidos se realizan con las manos, sin embargo, hay otros que se realizan con la lengua, con los brazos o sumergiendo todo el cuerpo en una postura. De acuerdo con la literatura yóguica existen 7 grandes chakras a lo largo…

¿Qué es el Pranayama y para qué sirve?

*En la imagen la profesora Lalita Devi de Sarasvati Danza Pranayama son diferentes ejercicios de respiración que se realizan en una clase de Yoga. Hay diferentes tipos de Pranayama y cada uno tiene diferentes objetivos: purificar el cuerpo, aumentar el ritmo cardíaco, limpiar las vías aéreas, ganar concentración, entre otras muchas cosas. En sánscrito, prana…

Bikram Yoga o hot yoga, una práctica de yoga a altas temperaturas

El Bikram Yoga es un estilo de Hatha Yoga caracterizado porque se realiza en cuartos a temperaturas de 40 grados Celsius. Además de fomentar la expulsión de las toxinas a través del sudor producido, la temperatura ayuda al alumno a estirar mucho más de lo que normalmente logra. La clase de Bikram se caracteriza por…

La importancia de Savasana o postura del cadáver

Sin importar qué estilo practiques, Vinyasa, Viny Yoga, Ashtanga o cualquier otro, las prácticas de Hatha Yoga siempre cierran con un descanso llamado Savasana en el cual los alumnos están tumbados boca arriba. Antes de hablar de la importancia y la necesidad de Savasana o postura del cadáver, es importante explicar cómo se realiza: tumbados…

Yin Yoga: la oportunidad de parar y analizar

El Yin Yoga es un estilo de Hatha Yoga completamente enfocado a preparar al cuerpo para la meditación: el objetivo es que el estudiante logre permanecer sentado, con la espalda erguida, durante los largos períodos de tiempo, sin sentir ningún tipo de molestia física, ya sea en las piernas, espalda o cuello. Para conseguir este…

Vinyasa Flow, la importancia de las transiciones

Antes de describir el estilo Vinyasa Flow, es importante definir qué es una Vinyasa. Comúnmente los alumnos se refieren a Vinyasa como la secuencia realizada entre diferentes posturas que consiste en chaturanga – perro mirando hacia arriba – perro mirando hacia abajo. Pero en realidad, esto es un error. Una Vinyasa es un movimiento de…

Yoga para embarazadas: beneficios y contraindicaciones

Ya seas nueva y te estés iniciando o seas una yoguini adepta, practicar Hatha Yoga puede ayudarte a llevar un embarazo más llevadero, pero lógicamente, hay cambios que debes realizar en tu rutina para, tanto evitar hacerte daño como conseguir beneficios en primer lugar, lo mejor es, durante las primeras 12 semanas, parar tu práctica…

Ashtanga Vinyasa Yoga, conoce un poco mejor este estilo de yoga

Por Monika Cornilliac*, Televisión Consciente. El estilo de Ashtanga Vinyasa Yoga creado por Patthabi Jois se compone de varias series, específicas, definidas e invariables. Una vez se aprende la primera serie y todas las posturas de la misma se dominan a la perfección, se puede pasar a la siguiente serie. Por esto, un practicante puede pasar más de una…

Celebra el amor con Televisión Consciente, tenemos un regalo para ti.

Febrero es el mes de los enamorados y desde Televisión Consciente queremos repartir amor con todos los amantes del yoga, la meditación y todas aquellas disciplinas que nos hacen llevar una vida más consciente y saludable. Por ello vamos a obsequiarte con un mes gratis de acceso ilimitado a Televisión Consciente para que disfrutes de todos los…