Últimos artículos de la categoría Yoga

¿Qué es el Pranayama y para qué sirve?

*En la imagen la profesora Lalita Devi de Sarasvati Danza Pranayama son diferentes ejercicios de respiración que se realizan en una clase de Yoga. Hay diferentes tipos de Pranayama y cada uno tiene diferentes objetivos: purificar el cuerpo, aumentar el ritmo cardíaco, limpiar las vías aéreas, ganar concentración, entre otras muchas cosas. En sánscrito, prana…

Bikram Yoga o hot yoga, una práctica de yoga a altas temperaturas

El Bikram Yoga es un estilo de Hatha Yoga caracterizado porque se realiza en cuartos a temperaturas de 40 grados Celsius. Además de fomentar la expulsión de las toxinas a través del sudor producido, la temperatura ayuda al alumno a estirar mucho más de lo que normalmente logra. La clase de Bikram se caracteriza por…

La importancia de Savasana o postura del cadáver

Sin importar qué estilo practiques, Vinyasa, Viny Yoga, Ashtanga o cualquier otro, las prácticas de Hatha Yoga siempre cierran con un descanso llamado Savasana en el cual los alumnos están tumbados boca arriba. Antes de hablar de la importancia y la necesidad de Savasana o postura del cadáver, es importante explicar cómo se realiza: tumbados…

Yin Yoga: la oportunidad de parar y analizar

El Yin Yoga es un estilo de Hatha Yoga completamente enfocado a preparar al cuerpo para la meditación: el objetivo es que el estudiante logre permanecer sentado, con la espalda erguida, durante los largos períodos de tiempo, sin sentir ningún tipo de molestia física, ya sea en las piernas, espalda o cuello. Para conseguir este…

Vinyasa Flow, la importancia de las transiciones

Antes de describir el estilo Vinyasa Flow, es importante definir qué es una Vinyasa. Comúnmente los alumnos se refieren a Vinyasa como la secuencia realizada entre diferentes posturas que consiste en chaturanga – perro mirando hacia arriba – perro mirando hacia abajo. Pero en realidad, esto es un error.

Yoga para embarazadas: beneficios y contraindicaciones

Ya seas nueva y te estés iniciando o seas una yoguini adepta, practicar Hatha Yoga puede ayudarte a llevar un embarazo más llevadero, pero lógicamente, hay cambios que debes realizar en tu rutina para, tanto evitar hacerte daño como conseguir beneficios en primer lugar, lo mejor es, durante las primeras 12 semanas, para tu práctica…

Ashtanga Vinyasa Yoga, conoce un poco mejor este estilo de yoga

Por Monika Cornilliac*, Televisión Consciente. El estilo de Ashtanga Vinyasa Yoga creado por Patthabi Jois se compone de varias series, específicas, definidas e invariables. Una vez se aprende la primera serie y todas las posturas de la misma se dominan a la perfección, se puede pasar a la siguiente serie.

Yoga para combatir el estrés en época de exámenes

La práctica del yoga favorece la relajación y la concentración ayudándonos a recuperar la energía para afrontar el nuevo trimestre con buenos resultados. El yoga aporta beneficios no sólo a los adultos ante sus preocupaciones, sino también a los jóvenes, quienes notarán los beneficios no sólo a corto sino también a largo plazo. 

Descubre la filosofía Vedanta, la sabiduría milenaria del Yoga

Después de realizar varias prácticas de Yoga, la curiosidad se va despertando y es natural que uno comience a buscar más información: cuáles son los orígenes de esta actividad, por qué es tan importante respirar de cierta forma y mantener la atención en un punto específico.